做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 5.39.217.77:88983 j% C2 F3 I4 W0 O( O
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
0 b. Q8 O* p) n t; X* Q; F# F8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、美容的最佳时间 公仔箱論壇' @. i7 E v& L+ m% U
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
" R- @, r1 V/ k! \# D* Y, S+ Stvb now,tvbnow,bttvb 3、刷牙的最佳时间
4 j8 [& n7 u9 }2 F4 ^3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 % o% S% }; F- D3 j
4、饮茶的最佳时间
; ^2 t3 d4 j F# c: j' j6 H& U' y/ \ 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 公仔箱論壇! ]4 }3 F7 D! R. d& H, L
5、喝牛奶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 S3 |( O& |. d0 r+ G) E) D3 @
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
Y. Z9 p, V$ x' }$ E3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、吃水果的最佳时间
- v- J3 A8 Q! {" e公仔箱論壇 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 ; l8 Z3 L# Q' s5 H
7、散步的最佳时间
, a" S2 t0 p* |( `0 o# R# Y: I: @公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
/ j, K) i" ?4 A& Y) I 8、洗澡的最佳时间 6 C( \# ]6 c0 O+ |1 C
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 tvb now,tvbnow,bttvb- d5 ?" V, x' Q6 z7 r
9、睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 M }/ X$ n# ?' @
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
3 D1 ^6 t) @0 U5 N1 C0 U$ b公仔箱論壇 10、锻炼的最佳时间
; z) l$ a! d* Y1 _7 u5.39.217.77:8898 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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