[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... 5.39.217.77:88989 s; O* C0 o, Y5 k
　人體酸性化--現代人的「百病之源」5.39.217.77:8898% |0 \, z* g3 V% K$ G8 \6 i
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，0 h5 E, {' {0 t# R5 n
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，

使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位tvb now,tvbnow,bttvb4 f. v2 t+ s+ D& h0 ]1 `
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，公仔箱論壇# W# U7 P9 \6 A' }/ L% x

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f- N# c( S0 F9 h/ J( F! S9 W$ y
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、tvb now,tvbnow,bttvb" u' v) j( Z+ }$ C8 t% F4 C
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痛風等疾病。 5.39.217.77:88981 l: x4 d8 D3 R: j7 }9 P

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、+ A" K; ~9 }' U3 |- n) H
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腎炎及各種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G$ M  l$ ?$ @4 V

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d+ ~) y6 a1 H0 B; \) S/ I9 Y$ D
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --1 c0 _2 \' h. D4 J3 k2 f

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，5.39.217.77:88984 d9 @: H/ X/ g
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，公仔箱論壇6 R# Z% L* Y( J% }- |

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb; H7 F8 X6 p& k0 l8 v  ?; d
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物6 ]8 j4 v& P0 ?# W' Y# [

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。公仔箱論壇" }& m* U  u$ H  C" G
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上3 p( n$ z; t$ e# ?
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
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從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，

極易導致人體的酸性化。
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d7 F$ U( j: a5 b3 O; X

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --tvb now,tvbnow,bttvb& z0 u4 W  |' }: Z4 G+ j% j
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。5.39.217.77:88980 O. o. w' I; I+ M  b
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，tvb now,tvbnow,bttvb; ^3 |9 {2 p" {
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除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y7 c- p- p8 [
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。公仔箱論壇3 v9 q) E. {+ o* G; F7 i% L  l6 e

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★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, Z  |5 M% j7 _
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.77:8898' Q$ W8 V( |0 C
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.39.217.77:88984 J' H. t! U- u3 P# O: `
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h' A3 Q, l4 l( T8 Z
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 ]" h+ [/ I/ H$ v

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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B! c' j, ]' s/ w
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. O0 Y) _$ ^, S

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇6 M3 \% W$ A- j- X

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! Z$ ~- w1 _7 X" b( L" {' M
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、公仔箱論壇6 c- C4 `; K4 f+ B
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發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.77:8898" p& d- H2 A2 J: W! e
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、公仔箱論壇5 M& y! C5 n$ {/ n0 p) J
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。tvb now,tvbnow,bttvb+ d( F0 x9 _3 k$ ]$ }
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --tvb now,tvbnow,bttvb: N% G; S! D& d5 D2 {: \  j

　　01.晨起精神不佳﹔ 5.39.217.77:8898/ Q9 E8 \* q: h) U* |
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇/ C& V9 p4 v+ X) S
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 N& r6 t3 y4 ]
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^3 @9 B& k, v2 E; O; t
　　06.易被蟲咬﹔ 5.39.217.77:88987 J. N5 h: h% E3 ~
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 J/ d, x" ~$ Y$ `3 w( F- W: p+ m
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ ' \. F4 [  v1 ^5 S( ]7 F% z8 h4 ]
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ $ w, u) {+ H) ?: e
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔ ) \$ ~- U2 O% x; W5 l( [# }
　　17.牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb  O" J5 @: R  G! t+ ?& a6 W8 _# k' A
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! I! Q8 B' y8 H! X- Y
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔ 5.39.217.77:88980 v  K$ w: b7 u
　　22.喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇/ H5 M( Z+ C9 I' C, }2 [9 R! O5 U) A
　　23.喜歡吸煙。
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，tvb now,tvbnow,bttvb. ?& h1 ?1 v2 X6 ]7 s4 W# n/ \) z! c

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！
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　　祝大家健康！

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