蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i! t! |* e/ n, K5 A
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材料:
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凍帶子 4隻公仔箱論壇# W9 i5 V/ N C; ^) r
西蘭花 4小棵公仔箱論壇# e- H$ M, L1 g
粟米粒 2湯匙
" ~) U R' c3 k ~/ L糙米 1 1/2杯
# e' j9 F' c: V3 ?, A% W- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵
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調味料:
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飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb* U4 a: N% J/ Z* K- V
鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: @7 ?# |: e+ v
上湯 1湯匙5.39.217.77:88984 u0 n2 ^; G, c- L1 G
% z+ O5 d' P6 K+ R% d ~! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：公仔箱論壇! H, o6 k- v1 M; r e+ y
鹽 1/8茶匙
& C8 ~ q' {. ?- n5 R胡椒粉 少許5.39.217.77:8898# @2 y8 H$ U/ [1 v
麻油 少許0 S+ D+ N' ?1 \/ ~* }
生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' |- j; W, @" H$ |) ~
蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
9 w! E6 A5 O) g9 F; k" j2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 w( i. n$ S/ N$ [- _( g* ^
3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t6 a# z1 |$ @! q" @+ b& p
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z! b$ {" E- ~9 p: b) k
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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