蘭花帶子糙米飯
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材料:9 z2 N0 a, ]) Q# H9 `
1 {3 e ^5 w; d b% Q3 }/ q凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T+ m! O- |6 q4 H+ B
西蘭花 4小棵公仔箱論壇$ ^; g6 f% a5 s2 s& V. O
粟米粒 2湯匙
% q$ i8 J% L8 f! Y公仔箱論壇糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb6 }: V3 I& ~9 Y3 G
紫蘇葉 1棵' D# |4 {% d6 {6 ]2 v f
# x( C% @6 m6 C/ |! p3 x0 ]2 Z調味料:
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# P9 C T! A# {0 Q+ Z" T- F# m, x# u飯調味：
4 z5 D- l' x$ e3 e3 K- s' x3 E公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
5 o$ M* @" x! Y0 |, {" Ttvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
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帶子調味：5.39.217.77:8898. Q$ t9 u" `9 ^7 _
鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D& }6 r: I8 _4 ]9 r
胡椒粉 少許
3 a. F4 `- A1 N1 L) w5 D5.39.217.77:8898麻油 少許
. j" E" K( E7 m3 B) z$ k5 ^: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙
4 B7 o3 D! J6 p+ Z蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K. i: W: P" Z* v& f$ t
; O; t# ?: S. U( v3 Q" d- u9 k公仔箱論壇製法:
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2 v: A# \% L0 n公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.77:8898" N6 {/ E X( E H4 O" B
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 j* Y2 a3 t w# Z: H; K ^
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i* _+ ?7 O B: B' \" _* X$ @
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
! e: ~3 Y N( V2 U2 m% G% G5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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