一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w4 H) R+ A; ?4 h' I
. i0 b0 g7 O" |4 E- d0 g0 Btvb now,tvbnow,bttvb近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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/ T+ d7 L' I, {9 u, Z原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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7 E; I! `( r1 Atvb now,tvbnow,bttvb感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！* u) [/ U4 u0 ]9 a+ B; s
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症公仔箱論壇$ [6 q% R+ n- V7 u! w, l' b6 ^
/ V U- s s" M+ j! s據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：5.39.217.77:88983 `$ t( S( Y7 X& K d
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1. 化學致癌因素；3 N8 l7 A6 J e
9 E/ P. X5 Q1 B0 c3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；" E+ j7 I' r8 m4 a- G
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；5 F* S! P, G7 k+ c' X! x: Y
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4. 飲食飲食；公仔箱論壇5 @! B1 _. R* |
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5. 超重、肥胖因素；
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1 Q) e3 K$ s# p8 G O6. 遺傳基因。
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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8 ^' ~0 F7 r' ?1 m6 _公仔箱論壇雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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8 a- ?* e g( j+ \$ ~) F* z公仔箱論壇那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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+ T4 t: `, J4 A5 d9 f% {" ntvb now,tvbnow,bttvb第一本適量運動，避免肥胖
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* P* ^3 s1 r% Y1 c* ~( K r公仔箱論壇肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。: a x0 p; [( [( T5 Y# @0 m
5 Y) u( Y# k! m) d# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。tvb now,tvbnow,bttvb( f+ a7 @# ~ i5 D! U! S
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生公仔箱論壇, T3 T. l9 l- g3 W
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。( {0 y3 {! o) T/ V% t: I U6 g
' |* g- ?" G% f8 s5.39.217.77:8898很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 h' S" _$ k5 M6 q& g1 f0 j
+ Y- Z+ B1 \% L4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b8 m2 F3 P/ k& Z
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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; E+ c1 d1 p! p公仔箱論壇5.39.217.77:88986 z$ r/ n9 ~( Z6 z
第三本均衡膳食，防癌入口
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6 |4 E* b' x; N( x俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \1 K: k6 I% P# U
8 N7 I: D6 d9 e7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^( {1 P- Q. E4 ^公仔箱論壇現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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6 s1 v+ P0 r, ^一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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, s1 Q/ u: s1 N! P9 ^% `5.39.217.77:8898第四本規律作息，健康心態
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& a; g9 d% X4 }公仔箱論壇生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。5.39.217.77:88988 O) f! u, K' L& v
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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M4 z; B. {7 W: A7 ]公仔箱論壇二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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第五本50歲後注重體檢tvb now,tvbnow,bttvb' j0 D( D: E0 \ H; L- c
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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7 D; \* h! B! l0 f$ L0 _# s5.39.217.77:8898美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。8 i( @* g) q4 w% f
r) x. w8 V/ M2 i! f' z: Z，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。- c# f6 b5 S: P( t
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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* |4 [( @% n+ w" Q- T! g# m ]8 t7 Z健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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