超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ tvb now,tvbnow,bttvb$ j' ?2 l" s7 A% L. A8 U
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長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
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% t- G6 A/ a- P! T1 W w3 etvb now,tvbnow,bttvb宿便是怎麼來的？3 B; Y! M6 g' i6 {. Y' R
0 }3 _8 l3 S' N公仔箱論壇我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。3 N/ ]) e# V6 m r5 b9 S! Y8 Z
+ {- f6 N; b: p8 o* S' V: Q, D3 c- w3 ]5.39.217.77:8898宿便對身體的危害？tvb now,tvbnow,bttvb9 d; g; J: v' r: s" r& i8 ?
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1、造成口臭和身體異味。tvb now,tvbnow,bttvb+ K5 r# ]* _4 p$ |- L
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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( O# K) ^( a) {7 \8 c& D3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 2 L; Z. k% t' O4 Q
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2 J% b( {/ j6 s8 |6 j& q3 G. r公仔箱論壇4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。tvb now,tvbnow,bttvb9 x3 J8 @$ L; o0 w8 @& |
) V2 V% {" r- v4 P& W. d* U- c8 C5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。tvb now,tvbnow,bttvb$ [$ ]7 K$ O: m& i& z# i
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5 R! }/ r9 V7 s0 L1 Ttvb now,tvbnow,bttvb雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \; m1 |# Z$ {1 E
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3 r1 Z* J8 }3 H) h瑜伽三式：9 ?5 Z$ I$ ~# ~
& W# z) t, u! E8 ltvb now,tvbnow,bttvb超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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. y" V8 T- r+ r+ Q$ Y$ K, \! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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第一式：向上拉伸。
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9 }( z6 @% L% l( d7 P雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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1 d& f4 m. @' U+ b8 \# I第二式：呼氣吸氣公仔箱論壇5 z6 Q; p: d1 U& D4 Z. D0 _+ v1 z- C
7 |* L, C5 c0 i8 d A雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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第三式：繼續呼氣吸氣
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7 P2 q( C$ G5 w' s5 b4 z雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 5.39.217.77:8898: n. t& o& g, ]6 z% d) T. }
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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