超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ tvb now,tvbnow,bttvb! X9 T2 D- k1 K
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( b8 _0 Q* ^5 s3 Y8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 g; {" d B( I/ `0 j% w
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宿便是怎麼來的？! W) ]: f y; C& Y
/ c+ ?3 m0 _4 [: ^; t' y5.39.217.77:8898我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
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) \7 V" |# ~$ r# w, Y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體的危害？
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7 [0 O' t. ]- }$ Ktvb now,tvbnow,bttvb1、造成口臭和身體異味。1 H% ]/ i6 Z+ Q3 N
/ l, l' C {, s P, d/ B公仔箱論壇2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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0 s7 z# j h7 e0 g- r2 G3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 5.39.217.77:88986 K. @7 F& V( f9 G" |
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" g0 q6 ^* ^9 `3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
- C# a, M2 A/ D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e ]7 ~9 a: T( ]7 M
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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. y9 q% y6 T/ g: I雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 9 h/ z# l( m7 s" [" ^8 n
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# ^) |" R- ?6 ], Ktvb now,tvbnow,bttvb瑜伽三式：5.39.217.77:8898; Q# b* @ B2 y7 S
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超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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/ _1 @7 M9 J3 R; a最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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$ w* \! {! b' m6 G' b公仔箱論壇第一式：向上拉伸。
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雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。tvb now,tvbnow,bttvb0 B) |4 \4 [2 P) i* M) u
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第二式：呼氣吸氣
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9 L' E$ y- d" ytvb now,tvbnow,bttvb雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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第三式：繼續呼氣吸氣
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" o/ U6 z) b2 \) e9 ~; B雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 5.39.217.77:88988 j6 I- G1 t* e4 y) | k# \, H
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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