一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！: N& T, J) m8 X9 O% Q& u9 v
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 K+ }3 c7 z% } H& |* m
" u4 B0 y( J0 B& M公仔箱論壇感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 c1 r: W; O5 ^ s% X( S
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症/ L( ~) p( x# k3 Y+ Z8 d X3 U9 C
: j/ ^: \- s" r' }: E4 h; M- J# o2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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; H9 f* J1 G: R% L% ]3 [$ v. Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 化學致癌因素；
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& \1 u9 L# q$ i* P+ ?! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；8 Z7 v( h& g# S( x; m6 i% f* l* x
( a: z( J8 K2 |. A3. 病毒和細菌感染致癌因素；) o' e" ~8 ?/ b( _" z2 `
/ O2 D# M! ?4 K, U0 ~0 r( ctvb now,tvbnow,bttvb4. 飲食飲食；! v: ]+ I+ K/ ~5 I* C5 l5 Q9 C
% D4 n7 f; y& K" {7 d! rtvb now,tvbnow,bttvb5. 超重、肥胖因素；
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3 W4 f# `# R' R) J. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 遺傳基因。
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! x+ Z* D1 Y$ m' E: dtvb now,tvbnow,bttvb1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' _/ X- M7 J* g' P! p
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4 Q3 t7 Q8 j: K/ C6 }6 W! }) _那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖公仔箱論壇# Z4 b9 q( ~, ]* Y/ o4 m$ R
% A, @1 E0 a3 c, U肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。$ C* p0 s8 P' M8 k3 W
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s* S! C2 v% ]3 K
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# {3 s; U0 `# `/ q$ j+ W7 F第二本戒菸限酒，健康養生5.39.217.77:8898* N" }* ?2 \8 s
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。! s! q/ U6 Y: r; t
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。6 w ~2 F6 v% A# M7 [; s/ l1 ^
, u7 P+ C$ w, l: z D* g有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
! ^6 m" @* n/ O9 w8 p& N. u公仔箱論壇飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。6 [. J5 ~# z$ L: k
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8 L% Q) {, e( P* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三本均衡膳食，防癌入口
; H7 }5 s8 \7 O2 ^9 |: F: b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |. j% o4 ?# d1 ~
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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5 y, u6 F9 I# q5 C7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四本規律作息，健康心態
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9 M6 V3 V8 M! B, v( S) n3 s3 {tvb now,tvbnow,bttvb生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇# I: `: t& a# u! m$ X6 v5 x
/ I$ a! a! i. ]) L" t' Q50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。; I$ L) H. C3 u4 r+ [2 Z0 N
* X( c( R8 u0 H# I j' P) W$ B5.39.217.77:8898美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U# e* c1 F/ F' @1 B! L! v3 R: W
, X8 t0 f- c" g5 ]8 m" W. ktvb now,tvbnow,bttvb，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。! L9 A( m* i. [# x9 z: g
% _. m, j( @0 m2 J, [: b! Z; W' s! E健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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