上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
5 q8 K7 i9 S4 g' R9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z8 r6 O$ X* B1 N0 X% Gtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲馬桶時間太長 5.39.217.77:88986 `# [' ~1 v! ~$ E
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。公仔箱論壇* K4 U q. M$ b" h% Y
}& ?/ ?6 `- J$ t/ E公仔箱論壇2、便後「從後向前擦」
, z/ j8 d, @. H: T9 Z5.39.217.77:8898無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
# N9 g/ W8 p4 C$ H" J; Ytvb now,tvbnow,bttvb
: |* u& S2 D5 e( n6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、過度清洗陰道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t% w5 Q3 B' Q# @% ]5 Z; n9 ?
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
* M8 [$ |, l7 o/ T公仔箱論壇& K0 A" m1 P" F& F. B7 r5 j
4、過度擦拭肛門 公仔箱論壇" i$ O4 I4 C; m! ~: D6 I
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
9 m! _( A2 [. g: B5.39.217.77:8898( x8 ~2 K7 z) ^- U5 ]* \0 k+ g
5、攝入高纖維食品
2 T: x& A- U+ Q7 B5.39.217.77:8898肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。0 a0 G2 |! }. D8 g, N3 U) s
tvb now,tvbnow,bttvb* o, p9 u" {" ~7 z$ k- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ N, ]$ k! K/ S
......................................................................................................5.39.217.77:88981 B; `4 j7 H5 N. ^, v
......................................................................................................
. u- v, z% B' m3 U6 { 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
