清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 4 F1 W. A9 s# t* s
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減肥食譜之清爽黃瓜：
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

輕鬆DIY: 6 }6 z  ^8 I" c9 f. c

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。公仔箱論壇1 d+ y3 R! S3 a4 N. M# W6 Q

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q7 t; C3 Y6 d$ v6 j
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 6 z4 W/ D+ M/ d2 d/ P, r



減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

輕鬆DIY :

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 * z# s  v# n9 O6 e& M& Z# e
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。

3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 / ^0 q, e$ B7 R6 s8 I


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減肥食譜之美味西芹： tvb now,tvbnow,bttvb: I4 d8 s/ f. M, y4 A# d
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 tvb now,tvbnow,bttvb" [; c4 K% B. ]
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輕鬆DIY: tvb now,tvbnow,bttvb; j1 r: c- ]# H+ B
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 5.39.217.77:88987 W$ F/ O* g1 B, E+ ]
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ 8 e6 D9 d1 M, j& H/ Z; Q6 |+ U
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蟲草烏雞湯(圖)
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醬滷五花肉(圖) 5.39.217.77:8898. @! x2 U! H" n) [$ X# ~; ?
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羊肉去羶味小技巧(圖)5 v4 y) g$ }4 E/ S3 W
　

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