清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網公仔箱論壇+ t, I* O9 q! L; u% p" C0 f T
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
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減肥食譜之清爽黃瓜：

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。公仔箱論壇2 M2 i& {+ Z1 d  w

輕鬆DIY:

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C5 T' ?' t% E/ {  [" R( w6 ^6 U
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb' E: w# `6 ~& v, k7 s8 t( u

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 ! K& b- o3 h# R, R8 k( A


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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： tvb now,tvbnow,bttvb: V+ I% A4 m: ?; ?2 a6 A

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 5.39.217.77:8898$ H1 r! u# @4 r* `" X
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。

3.攪拌均勻後，即可食用。

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb! u9 N* e! L+ ?% Q( A2 J

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減肥食譜之美味西芹： # X5 x% w' _8 v( }: Q* F

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 7 w) _, D* ~( R; L3 i
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！

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蟲草烏雞湯(圖)
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醬滷五花肉(圖)   b* C3 r8 Z. M2 I
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羊肉去羶味小技巧(圖)
　

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