胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
" I4 @# Z" H& H6 ~/ u% Q* D9 k/ h 1．反复加热食物。
2 }* G8 h/ v( W% @tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。! A, |1 M1 Q9 Y+ K2 s9 t
2．激素水平波动。" W4 @3 J7 s, E6 T
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.77:8898* @, I4 y* U( W: a% W% S' f
3．嚼口香糖。
( k! E; q- m y! Z2 ^公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇0 G- l1 `4 O) A6 p8 h
4．抗生素。5.39.217.77:8898) n0 _$ C& s( s( a& Z+ z6 q
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
2 Q4 c: m$ t" T# w* [ 5．压力大。3 R4 h/ d1 n& e; H+ \- W( R: Y& A
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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9 l. n8 e3 F2 \. t/ v1 c) t: L+ P 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇! o. \% U6 _2 c
1．常喝粥汤
5 l$ T- g; K) Q5 T2 V- U- k o公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
" V: z& @2 h( F' \tvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋: p% l/ G v' w! F G! l
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。5.39.217.77:8898" e( r; a4 p) E% l: q- S; \
3．多做运动 W+ g0 ?# m5 C( f: x) F. U! G
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
' }8 C) W. ^: X. k- W9 n0 j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 K. B: Z* S0 \; S
4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. X5 c0 p9 p4 U" h) ^( y
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
0 u& Z) K' ]; H* W5 Q公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒公仔箱論壇( q, }% \/ t3 f
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
9 Y, t* C& u, s# o& P, I/ wtvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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