胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
2 u, o- k9 N" dtvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。
5 b: s- ~/ ^" V3 g; M9 X4 g$ jtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
' Y7 @6 E( F$ Y0 W+ w( s 2．激素水平波动。5 l3 G% J# n% f- Z6 N1 x
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。7 _. m+ [. `7 v2 o( S
3．嚼口香糖。
; j' D% i, i" \) C5 [( b5 v 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。7 P: Z: \, L ]4 l) Q% o( |
4．抗生素。
+ k, I3 I8 g, N* \+ E% F- utvb now,tvbnow,bttvb 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
4 v: R2 f2 L' m* j& o, g; D5 W1 h: A, S5.39.217.77:8898 5．压力大。
; m) k" A( g0 r) Y+ U5.39.217.77:8898 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
' A/ }- g' V5 F" g9 I; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: E# b8 ~6 d' s
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。5 V+ {8 [- d* ]
1．常喝粥汤
! i6 e7 h6 m' e2 q5 T1 z" Y 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
7 a% r7 y% ? i# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．喝点稀醋
8 k2 C% d% W# u公仔箱論壇 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
2 u4 z8 R8 `1 \# z8 J2 \ 3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb8 _2 P# K+ p; v0 }
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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2 X+ i1 I- k4 w2 C8 R4．多补维生素C
7 [5 E x( T2 v: I" C0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。5.39.217.77:8898! {; s0 D l; t1 x
5． 适当地喝红酒
7 y3 [1 N# a) @5.39.217.77:8898 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
% E( e8 |' u/ u2 n2 H2 y公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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