胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
- q& A0 U% s, x: I, Z' o/ @8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。
/ J( N% s6 C" J- e( d公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
' C. I5 B- T2 Z6 x$ ]- g% h& o5.39.217.77:8898 2．激素水平波动。
* u7 S; h9 R/ W! K) `' [- otvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
- M, S [+ k8 i# V9 l6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。
6 o# K* q5 B& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
' B: ~7 D& Z4 [. A4 W 4．抗生素。
" ^. I+ c0 l' F8 D5.39.217.77:8898 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。& a, P6 `' \) V! M
5．压力大。公仔箱論壇- M9 C0 H4 ^ N* ]( g5 N1 A
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。5 h3 |1 v) E" {/ \1 j
* P- o2 F6 l1 w/ S+ R" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。: ~; ~, k5 o5 s* ?
1．常喝粥汤7 k6 J {7 P) C6 d
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
( m- A- N/ s' g L+ M$ p& ^, W$ X公仔箱論壇 2．喝点稀醋公仔箱論壇3 H' b. H# D2 L& ^: c9 r5 D# o
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。# ~ C8 L% G* [ U; q
3．多做运动
4 Y. a+ \' i: ^公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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+ ?+ C2 F. S( H- Y4 A" f: s* vtvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C" L' V+ e$ P9 Z8 S" @% Z
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
! |1 K; }3 h+ R# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5． 适当地喝红酒公仔箱論壇6 m/ s8 z& Y! I7 S) H/ S
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
- {+ w: C% h0 v1 }6 c9 r5 K 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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