十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
4 S7 R' A* W1 K, V
10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇$ Y6 t: g2 p" F" B( k# O3 b; S
5.39.217.77:88983 k/ D+ F, \! p9 u8 x
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
  A( I$ Y$ I7 b5 Z! m
2. 信教tvb now,tvbnow,bttvb5 g8 e& A6 k4 l/ u7 x9 V- }
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
tvb now,tvbnow,bttvb  n: v: Y7 E, V$ l+ P2 f, r1 a
3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
5.39.217.77:88980 p; d7 k4 `) T% F7 _, b2 e6 K
4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \2 |* `, P8 [2 H+ K2 U6 u
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒5.39.217.77:88987 j5 Z; s" B+ I8 r$ _4 C
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
, Y3 I8 L6 Y. R% `) G/ ]
6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 l7 u3 g, M+ ~6 p2 h5 P1 x
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.77:8898! C" A4 l0 w* t& j6 `
: y; X2 |; a2 v2 f# B6 W
7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
+ @! B& t. @5 l! R% r5 N' T: _
8. 吃得少5.39.217.77:8898/ O. u3 ~. l: r  e- ?1 T- }
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.77:8898; E- j4 H& T% Z6 m  n

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.77:8898' x3 T: f6 _' \) b

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。5.39.217.77:8898$ ^- }7 Y1 p2 V, {( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G8 |+ U/ t  A  Y5 P
================================================" q4 Y9 v0 J, y+ y5 x
5.39.217.77:88980 {# }/ d* e4 e" H1 p  V: F
綠茶漱口可預防流行性感冒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E5 u. f, B2 _
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇% N4 T' k9 T; F/ a
0 d" o, G3 \/ o+ x0 |
台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
0 f" `) A5 L2 o; m
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
公仔箱論壇3 n7 B( j  a5 J2 A1 K( Y
1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
' F; T  n; J: y: r. \( \9 w  h
2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
9 u1 R1 U; n+ _$ D- n
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；公仔箱論壇( H# U3 S; O0 m& R# V8 E7 ?
1 y- P6 y2 o9 _* c4 E' H6 E
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；公仔箱論壇8 c& c2 @+ m; H, o' A) d' v& j

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。5.39.217.77:8898$ l: b% f: d5 j& W% z; N

================================================TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f8 s# a, R0 h9 @1 S
十五種水水年輕法公仔箱論壇5 r3 @% W  U/ `& F& F& Y0 L$ J$ U
4 y* @3 h  v# j) X* S
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。9 \0 N) Q, g9 i3 l/ k1 q
5 U' S3 t5 O+ `
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^- F5 }+ [" Z7 q1 K

2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇1 V% u7 ?# Q) h, X/ ]# H$ }7 J
$ E1 d/ C6 f9 ?% l: A  d
強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。6 d8 v) R5 G& x% ]
$ ~4 d+ R  I% @3 o2 W
4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:88984 ]* W; l. Y& m5 z

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。* n- c, a/ I: Z2 L2 C
5.39.217.77:88985 }8 B& \, w$ l0 R) H# b7 D
6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:8898. k5 n6 ~% M9 s: \+ X; e' I

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇% l2 S3 o' i* _) s1 T( [! n! }4 i
9 P% d' \! U. W8 ?, w& r
7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R5 O3 h! n3 i

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。# `+ \$ v! g& u( [) t; c
公仔箱論壇) P' B, O$ ]* Z, p
8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ D4 L' ?' F9 `7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& D! @( k: _2 h* d6 X/ c
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 h# D7 ]5 x! }

9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J. @8 u) z4 J! U

這是一項不錯的健身運動。" ?; j$ e. I2 g8 `

10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇! J; R1 k, f" g

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 a: M5 w. a1 o* ?

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb- T% Q! A8 x3 y" x( ?8 j

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb, N. T9 r2 Q) k3 M# i2 ?2 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D  R/ U; ^* I4 d: s) N# ~3 v
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇7 _9 Y7 }' C( V; H
- m* k4 [9 `& u/ m
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^: z0 n6 K7 h  U

14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F# D' K( N9 R1 _  l$ t

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 U: r; F  S( _& A* v
tvb now,tvbnow,bttvb" K1 [2 m; a  \: t' Y" Z! H( h
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
公仔箱論壇$ I7 D' J* O# q$ a0 c
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數