10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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% C; u$ x+ p; A! F! ^公仔箱論壇10 個經科學證實的長命偏方5.39.217.77:8898! _' n6 p# l) M) C/ m
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1. 喝茶
# @( g* n2 e. J7 c3 S( g4 f; f5 @5.39.217.77:8898茶裡含有預防疾病,和老化的抗氧化物質。日本研究顯示,喝茶的人不僅命較長,也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
: z6 E1 [3 D' O! @" Etvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出,上教堂的人,比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主義、或巫術,都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a/ \# e) U# b: A+ T
8 }$ w. H) M# i1 `, H0 P: y3 y( A0 x3. 增加睡眠公仔箱論壇 s7 j& ?$ l0 s' ] y: ?6 J7 x
科學家指出,每天日間小睡片刻,不僅可以延長壽命,也可以提昇表現力。" V! z5 ]9 J* Q0 U1 u
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4. 洗冷水澡
' f, H' Y4 ]3 \0 T2 y9 r) g冷水澡,可以改善循環系統的毛病,提高免疫力、和生育力, 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
6 b5 B: f/ E; Z, Etvb now,tvbnow,bttvb英國醫學證實,所有酒類,都可以調節膽固醇,防止血凝塊,並且降低罹患心臟病的可能性,而紅酒中的抗氧化劑最豐富,邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
% ^! a! M7 P) s n1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 P d( y+ r. h
6. 養寵物公仔箱論壇5 ^- ^' S/ \& |0 m/ H% w6 N
根據劍橋大學的研究,養寵物的家庭較沒壓力,也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) L+ t6 n5 |" T
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7. 結婚
, J. v2 {# ?( r! |0 f5 ]4 l% k5.39.217.77:8898已婚者比單身者長壽。此外,快樂的性生活,也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a2 W3 I4 [4 Y# p \# p
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8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb ^* L* H9 s; h* I/ u9 i" g
節制卡路里的攝取量,可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T4 D- m% z. B- N
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9. 多笑笑
5 j( G! r, }. ^/ Z笑能運動全身,放鬆肌肉,改善血液循環,降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍5.39.217.77:8898$ ], ?; K% Q% V5 C, U6 N8 S
每天原地跳五十下的女人,活得比較長。諾丁罕大學的研究指出,跳躍可以增加臀部骨質的濃度,減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇: A/ f2 V2 U- o4 Y( ]
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根據日本學者的研究,用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇8 P5 S0 X4 m; a |' F) `
( N j/ K- G7 }3 k6 S) L5.39.217.77:8898台灣面臨多濕天氣,流行性感冒盛行之際,基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所,勤於洗手、漱口,並且獲得充分休息與補充營養。
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% y8 R1 E) q( mtvb now,tvbnow,bttvb日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出,綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果,不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇: `' Y- A9 Q: w6 c4 w4 {3 N! }
/ p5 Y9 v: i5 O5.39.217.77:8898島村教授提倡的綠茶漱口方法有:公仔箱論壇2 q' ?2 t/ H$ @& T: V8 k( K
3 h0 [! w% X! E! s M5.39.217.77:88981.回到家裡或喉嚨感到有異狀時,即予漱口,次數可不必太多;
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, E) F4 b, a5 C9 a公仔箱論壇2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度,漱口至喉嚨深部後吐掉即可,通常比喝茶濃度淡一半即可;
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3.不使用第一泡茶水,以第二、三杯為宜;公仔箱論壇2 `% i4 T+ M- ]# ?
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4.除了漱口以外,如果養成喝綠茶習慣,即可經常有潤喉作用,增強抗菌作用;
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! P8 t* U. a+ }( a6 X# f( o# h5.39.217.77:88985.即使已感染流行性感冒,綠茶漱口還可減輕症狀,避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v* k! }8 c; Q8 ]4 T' p
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7 b$ q* R+ ~1 r# d6 {: e十五種水水年輕法1 G4 S9 c0 o8 Z: j! X
0 Y3 p" G4 Q4 T9 p- g, F: r公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
: K# h* l' \. Z+ u1 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m! X, Y7 t% m% P, Q
主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。) z$ S M& d" [# e+ P$ _
: X5 M7 m* R9 m) @+ E/ { Q強迫運動,因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: P' U& G3 a; P3 f1 K( ~' u
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:88987 Z H8 y, Q/ L# g& {2 D
* p; n& u- q, Y# l公仔箱論壇優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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+ ^$ R8 w, {5 a" e$ {3 g, ~5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。4 }: S5 m: O7 @& A6 |- {8 u
% w) X- _6 @7 s% f, @: O7 J6 W5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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, j5 [ D; d. Y小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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' C# p9 w8 w. L+ N% R6 \) S公仔箱論壇交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:8898$ w* |! x4 w) W. G2 P: x+ ^5 j1 `
0 y8 s. s: z* {公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ a: T, R+ T. M4 h, [' T, e
; Z2 S0 C/ i3 Q, S常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇$ s: v+ l$ e* M$ @- {
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇' j4 e) d$ R% X( x/ a$ ^+ P- M
7 r. ^' h, R; ]7 D8 B; c- H6 ^公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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* B7 h3 f$ k9 N {" }% Q食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N: W& e) e5 X/ h9 t- ?
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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7 }& A" Z- F$ Otvb now,tvbnow,bttvb研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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- v J) O: ~' @, L3 F5.39.217.77:889814、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# Y. C b' \# H" ~. _
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一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
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/ C" R$ m7 K! g7 f; A' W7 C& E5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb. i6 \* T2 l0 K7 z1 ?; X; E
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預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |