秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
6 A8 i$ h. d' z) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
6 G* O# s: k! C s; B始調養體質呢！公仔箱論壇( H9 r% O1 W' J3 j# D; G. N# o2 o
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
6 L8 x; p" C" `. L" z a, [tvb now,tvbnow,bttvb的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
' b& x( K/ i6 F+ W4 ^8 K; ^5.39.217.77:8898注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, L* e5 S4 I* Q
* W! B) x) O I; ^4 Q0 btvb now,tvbnow,bttvb 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮公仔箱論壇# p& U( t' B0 {0 N& I, U
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
" O8 B& f9 z- P) i. U3 z/ g" U公仔箱論壇蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身) P, k+ @+ F1 g: C/ J
體發熱呢！公仔箱論壇' P, [$ ^9 |$ R2 C# W- M
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二、多穿一件薄外套
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6 Y1 \! L9 E2 d* Rtvb now,tvbnow,bttvb 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
( Z$ }- M) d, J8 }2 [9 G6 D- a0 _氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
. z6 \% L& M9 {- u- x7 `tvb now,tvbnow,bttvb不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗tvb now,tvbnow,bttvb/ M( Q% P+ r7 r2 S
抹化妝品還要有效。
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三、保持適當體重
" _ @* v& f0 D" o5 Z* Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# D2 E( o2 S$ J2 y) M2 M: X
不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
1 \- E( S: J$ |7 L, B1 y9 M9 c. @溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會公仔箱論壇4 V* |: l! Q8 h4 k2 r) ?5 K- v
變得很差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- U* c, B8 y0 f8 [
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d$ t: a3 |: r4 w+ U. Z! b
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
7 H8 f5 a$ [5 h, z$ p; F+ R3 L2 o4 U kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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2 `, Q/ P5 B0 {5 F2 @公仔箱論壇四、睡前按摩手腳
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
" M5 {' C4 }& O* r! h0 D公仔箱論壇膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
6 f2 [4 g+ Y" b: w4 Z膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
/ A6 R0 w! T$ X. @2 P血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
" A& u+ e0 z# S6 A, `+ ?比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
9 @9 A( X8 [, L5 {8 l p公仔箱論壇溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* `1 q/ Z1 W* }4 e
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助公仔箱論壇$ i$ q" t+ a1 n
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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