秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
9 O" v d3 L7 }) \: i受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開/ N( h7 h! n) B8 e3 X# Y
始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
9 [) s$ U3 L& H6 t9 i" T- }2 A公仔箱論壇的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
8 N6 u8 A3 O# u8 `- f( O: F/ `. _注意下列的生活保暖祕訣唷！tvb now,tvbnow,bttvb& M2 L/ z7 X5 m; o2 G( t" z) j
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一、改善手腳冰冷的食物1 v$ W4 i8 v& z2 Q6 _+ L
9 U' k! ?' d5 t/ j4 U- Wtvb now,tvbnow,bttvb 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
1 W# Z" D) F' H8 m/ C0 Z! \( i魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
% b5 P) u8 J Q+ j0 m5.39.217.77:8898蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
* Y- Z/ H# G2 Z/ e體發熱呢！
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二、多穿一件薄外套
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8 m f/ u5 R: ]' e T$ U公仔箱論壇 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷5.39.217.77:88986 n: v& ~* H3 W; W& P- W
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，& j1 d; ` j4 \! C
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗tvb now,tvbnow,bttvb- W! O9 p8 [ I
抹化妝品還要有效。
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$ J& C, t1 B/ d0 o4 v6 ltvb now,tvbnow,bttvb三、保持適當體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `$ _2 U3 B- \$ m+ d
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
9 E" F. o! P2 t3 Q: H* ?溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會% I" q f0 ~* E' j& h- x0 s
變得很差。
8 e2 O# r7 A, U* \- Z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m4 s8 b; p9 B* P: |
利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等公仔箱論壇6 G6 `6 P' {8 s' u2 e/ D2 @" g4 A# }
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^! k) b' x; r& Q: M/ V" ~
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {/ `0 `5 u K0 V
8 `7 k; f0 y4 C* V3 J公仔箱論壇 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護7 c8 V5 i" z6 v1 _/ e
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護5.39.217.77:8898! L) V, Z) w* J
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助tvb now,tvbnow,bttvb$ k3 E4 \. x( L9 Z+ i: |6 K( h
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖公仔箱論壇# p: Z- S) n/ S6 O6 r J3 m
3 P4 _6 f, f$ h) z3 I0 vtvb now,tvbnow,bttvb 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
( H7 A. h) M" R3 v( n' v公仔箱論壇比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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. Q9 M- A5 a; b" g: r1 y/ [5.39.217.77:8898 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內8 W! p6 @$ @$ N7 a7 V' u
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選6 t5 @+ G. T/ d# }& b# b
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
, e; ?1 ]5 L, u* f- P於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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