秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
: w- ~( w& A7 a+ l" T受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開tvb now,tvbnow,bttvb8 I2 B1 A, p" f+ M& P" I* i
始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房tvb now,tvbnow,bttvb# @3 x, \; c( Y3 y
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要5.39.217.77:8898* i5 D- G/ D7 v, l O0 L
注意下列的生活保暖祕訣唷！公仔箱論壇# k0 G2 f3 N5 n. d h/ `6 d
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一、改善手腳冰冷的食物
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& ?) z) K7 e9 [( T* z/ z/ x8 J7 H公仔箱論壇 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
1 F8 z5 ?4 V- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" v1 S6 a; k8 C8 u
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身5.39.217.77:88980 f7 M) {4 I9 t0 n/ M
體發熱呢！ n& ~: ~, |9 ~. k3 U6 n$ g) w
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二、多穿一件薄外套公仔箱論壇2 |2 z) h3 O& F3 k; e
4 W6 u; K+ x3 y L* q8 Z公仔箱論壇 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
8 p& m5 r+ m" R, Q氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
$ a5 I2 `& {" ~8 N2 W3 dtvb now,tvbnow,bttvb不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
/ @2 I" r! a9 z8 W7 X2 |& P5.39.217.77:8898抹化妝品還要有效。; o. p% K6 Q+ N
8 X- p9 B7 N) r% [5 o* V: P三、保持適當體重
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體5.39.217.77:8898* z. |+ T9 N; ~9 A* i
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
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# T) z# @' l4 t1 Q; w5 @ L 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等5.39.217.77:88983 U# ~8 O3 Y6 b0 C
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
- D* g9 ~7 V6 i4 z$ C# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 P: [$ [( x% E& {4 L! s
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四、睡前按摩手腳5.39.217.77:88985 ?- Z+ f. }' }( ]0 O% y7 ?! i
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
" g1 `+ c8 z! {- D$ l# F膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護公仔箱論壇9 E9 _+ F7 `$ a
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
' S J. r, C2 Q1 H公仔箱論壇血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
9 _9 u* l0 z- l( D6 A$ [$ G% m& o比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內tvb now,tvbnow,bttvb4 A; p" r) G7 u: D: ?' k. L3 }
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
& r1 I2 `6 B1 a1 b5.39.217.77:8898擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
. t7 T8 u- j" A5 @5.39.217.77:8898於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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