秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
- i5 o" C2 Z" { ~6 d& ltvb now,tvbnow,bttvb受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
2 |( x# B% F; l' W- l8 L5.39.217.77:8898始調養體質呢！tvb now,tvbnow,bttvb/ E9 R- {0 u& z9 |1 U( K$ v
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
/ \ A( R/ ?. Q; M" u$ R& X的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要公仔箱論壇# W9 g% o+ d4 N' M5 Q' l- u c
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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1 o: d) P( V- m公仔箱論壇一、改善手腳冰冷的食物5 M8 j s, i. X/ D
. q" }. C$ D2 i% h7 j8 O 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮: b: w6 O( F: L+ o/ {
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 @' N; I, P6 Z7 R
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
2 m. u- z' f4 D5 O- P3 p5.39.217.77:8898體發熱呢！
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二、多穿一件薄外套公仔箱論壇6 a( f/ o9 S% j; ^* b- Q% T8 p
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷5.39.217.77:8898. }0 b& N' p( q
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
6 b* s- U% A( o$ u3 b/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
' L- j$ P; y6 Q抹化妝品還要有效。
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三、保持適當體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l7 k" u! K9 j0 V& \4 I8 ^# q4 d
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
4 y5 I) L- P+ V( v- k# Z- Q' z. p公仔箱論壇溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
2 E# X [4 l& P& h- J變得很差。
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0 g* ^ P3 ]5 n- c) T( |5.39.217.77:8898 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
! V$ O$ d/ T: d' a* [' n5.39.217.77:8898方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B3 _6 ?2 K: o# H8 l1 _. L
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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5 K8 V8 G/ g2 c i% e四、睡前按摩手腳
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護tvb now,tvbnow,bttvb0 w! F9 @9 t1 r: J( ~
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護" e0 N3 H7 C/ z% J* u$ O- q4 T& o
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助公仔箱論壇. l, L8 Z/ u) q. ?9 }: k: C" D# q- Z
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖
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C+ B; V1 y; E7 d D D' z5.39.217.77:8898 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質公仔箱論壇( \, T1 r1 f7 n$ l" z
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。5.39.217.77:8898 b# x# K% B, U1 @3 q2 _; Q, U0 F
1 [/ V! t( a$ Y; b, i0 Y5.39.217.77:8898 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
' }; }8 E/ a# Y. z溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選2 z# h' ^2 P) v0 M
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( T K1 n0 q- I0 ^
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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