) M8 e! y' D2 Z人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5.39.217.77:8898$ }" o, E1 S9 p
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 @5 H. m# }- G# ?# m! d4 L
5 @* T O. M& y- e- G 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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. U3 J& x: y5 J) _& dtvb now,tvbnow,bttvb 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。5.39.217.77:8898. M2 a* F9 C; R, I
z9 D1 m6 |7 p7 B- C/ x公仔箱論壇 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。+ z3 U) f) d( ~& }2 A5 a
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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" q3 }5 R( z. D 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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% w% d! w2 i1 G* S3 B 特区二、耳部公仔箱論壇9 @) O2 @1 n. v
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。5.39.217.77:8898- Y2 Y/ w! V( N! ?8 m" b2 i# |5 L" u
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇( B# M I& i( m5 ^* c# u
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。5.39.217.77:8898, T3 H* \+ j) J
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
7 l8 Q& T M9 R5 s1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s* R3 ~& A- q! O公仔箱論壇 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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特区三、前胸公仔箱論壇! u: o- {; h. f
4 p( w- A8 f2 ^6 @tvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m, h; S- O' N* m1 C' K v8 [% H1 G
7 g& p7 v b0 M1 E) t 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。! y' z9 ]3 T7 A; U! C( V
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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! {( j! H, }; ?. X: g5.39.217.77:8898 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J4 C3 F" }- F/ h2 K e2 p
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特区四、背部tvb now,tvbnow,bttvb7 s+ n+ c3 i% {$ Q
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。3 Y* I% T" j4 L& E+ t5 [5 c! y
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。公仔箱論壇. w, [/ g1 G2 v# u1 {% p! U
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。4 i8 Z P& W; @2 W, Z' f& ]
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特区五、脊柱1 H) w4 I6 `/ L
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。7 c5 }. X% }/ P( C# |5 s5 R t% K) J
! x0 B+ }; C# f& [0 l5.39.217.77:8898 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。5.39.217.77:8898' f, N4 y0 l! Q8 G& B- B' @# @
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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