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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb8 u3 p& ^0 ?- v8 q j0 d8 |0 O
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐公仔箱論壇" T5 M+ P: c% D7 u/ |5 _
' r# }" P" b5 l; k: @7 _0 a* E2 U+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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G, C6 n6 A' a/ `" H- e 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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/ m* I1 S7 f) l9 ]% ?7 l, a" \公仔箱論壇 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% C; |' }# h) Z( ]4 e
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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1 ?# d; b$ ], i5 J9 J8 ?公仔箱論壇 特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
; M: ^0 l2 ]5 V4 j7 Q G/ P* w E9 r+ [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" k* d- F& D+ Q3 N
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% H8 s) G) `0 b, t
8 {" u8 X- Y* u7 ]; x* \: [3 `; n5.39.217.77:8898 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。1 x/ ~; `' m7 _0 O
2 ^* }) S6 E7 f- y4 R) g aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。, J7 H, ~ Q: D5 \
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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2 Q9 b6 S% |9 Y1 z/ n+ e/ @! l" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I, r$ O8 G8 L* Z; q5 h) x7 K" v 特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。, H1 C- z0 J& Y- q
* @1 j( l) L/ @- X 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
! ~ }( t, P" L! D+ d2 h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& {. z9 v( o/ m8 [% a2 }' X0 m
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。公仔箱論壇" {9 ~* b" c5 ]9 V8 I: R5 q
8 X5 w9 Q/ M# h: h, E' d) V6 | 特区四、背部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b/ V4 [- j0 U2 b2 E! b
0 c3 l+ {0 M Ltvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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6 r8 u1 ]1 A/ h8 Y% q公仔箱論壇 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。1 ?3 m8 ?9 Y% a! g% w P, H6 S
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特区五、脊柱5 ~. E/ s9 L: h& w5 w& U: ?
6 @# G+ l* T0 M( X$ y8 C1 _ 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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% ^4 D: @2 E% p2 {- s, m5.39.217.77:8898 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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