/ H4 S. C# U" u8 J8 @公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
3 y' ^5 H0 C! B& _, O" c! O2 F( e; ~公仔箱論壇5.39.217.77:88980 c# H' f7 r8 O2 v7 ?) O
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
8 F3 @! V& ~( h% ]tvb now,tvbnow,bttvb: R; g) i/ [% D6 I) F) k8 [
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
% ]/ `0 J. ]' K! \. Wtvb now,tvbnow,bttvb* }. r6 e, _ P8 y2 b6 U
特区一、腹脐tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" v3 i$ O k$ v" z( i
tvb now,tvbnow,bttvb; A" S2 F# y5 }
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。3 K; f( M- G. p' ^6 {
" L% }0 G! |5 A, D* u6 F4 o; s5.39.217.77:8898 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
) _; p% x/ f3 u0 z4 L$ K) m) d$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb R/ l# o0 M0 L$ R& q @' f2 R+ W
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。tvb now,tvbnow,bttvb. M$ q! {5 l+ ], h. c# [
6 J' M! k" j( c$ p) }- i2 c
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。公仔箱論壇. n8 |5 ^ j& _8 Q. f, E4 f
tvb now,tvbnow,bttvb! q5 m& n5 |# X8 ]
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
& t P2 o% D) n- _5 @" [4 }) b5.39.217.77:8898% b; n8 [7 j, w0 f) {* ^
特区二、耳部
- p3 ^3 @% [2 r4 j' z2 h; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ T1 [$ _; A/ G P( b$ ~
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
' X1 F) x) q- i5.39.217.77:8898, A; d: k+ n" |; P
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
+ N8 u2 I4 }1 T' E4 p5.39.217.77:8898& t8 c5 L" b, y; U2 Q% I8 l5 ^1 [
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
9 f4 ?" R v* e1 U9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( R6 m) Y% V2 h) s. l
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
6 P" H, o v, I8 T/ ptvb now,tvbnow,bttvb
0 _2 |4 B9 a1 [, d5.39.217.77:8898 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
# ]* ?+ H |6 C Z- X' z% k5.39.217.77:8898
% e% n) t3 s' {0 ` u; g& W* S
: y! F3 J% s( o( K$ |5.39.217.77:8898公仔箱論壇; K# t4 y3 O* H X6 D* ]2 ^( A
特区三、前胸公仔箱論壇% c! x. G2 ?2 k" l! I1 P
8 c( z# C% u- \. E0 U7 s+ n
养生关键词：增强心肺功能。
a# N( G( \* _# o d. P8 G; f4 h- Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ |3 @8 k# S8 a- [0 w
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。0 i2 r' t/ [# }
公仔箱論壇( e k) S+ p \0 L3 }
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。9 P# P. o4 Z7 Z4 M4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 `# _" W% g+ R3 \+ N7 {
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
1 x! b2 v# f+ `4 \- K6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* R' M2 ~' N D" I5 I. f
特区四、背部
! k' s% g; p, e( H
& w. C+ h' c9 s! M! V3 rtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
' B {3 F( O' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v7 r# E! N) y: X' j
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。2 A, S* L2 y( w* X
7 a; g$ V7 l6 n) W! g公仔箱論壇 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
$ l5 D, Q1 n7 |; B4 n公仔箱論壇( R1 k3 l6 c% H/ G( V
特区五、脊柱
$ z3 b: ]( u! s1 V4 x1 t, b公仔箱論壇0 v2 ^* R; u3 d" D+ E9 J: w
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。) _$ z. L3 y/ g" |1 v- H( x& H. [
: w' Q$ t" J- ?8 p. G, F 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。5.39.217.77:8898" ]/ S7 C! \2 F5 m( J+ S
6 w$ s' X# _) n6 }( ]& b. d3 s 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
| 
