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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb5 d1 y$ `3 R- I- P! V4 T* t% V
( M" Q& Q/ K6 v/ Y \tvb now,tvbnow,bttvb 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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- a$ G% ^+ D5 T9 ^4 N% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。; O; z! M; ^# I
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特区一、腹脐tvb now,tvbnow,bttvb- M* h! ?& `( e2 T! O" b8 C
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。5.39.217.77:8898; b; q" f( O b$ q) _* X8 P' V" g
- f* u1 g7 N4 ]9 n: M$ [# n3 @( O2 x: e! c5.39.217.77:8898 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇& h+ D* M- Y4 g( O
2 i% u/ x" q' Jtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
) B3 R' R7 c: d5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 {2 U Z, |; t5 B3 {8 e
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `2 M6 K! ^, c- g6 _: w( q4 }% `
. J' y4 O Y/ T- {' \- N0 W: r. mtvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。& _( X# y/ O# S' V
: i7 X2 I/ Y+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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! n7 \+ O4 n% B3 u- M" O9 W' |) r公仔箱論壇 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
1 e2 `+ i2 [5 r6 J `; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& K8 {. _2 Q3 g% K0 o: k7 b. @
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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7 T9 z: ^# P c3 Z$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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特区三、前胸
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' M( y% D" \4 z; d- }* _+ I公仔箱論壇 养生关键词：增强心肺功能。
+ [ F2 z* j. n0 r9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! A" s6 x/ E: b( C' e/ U
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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9 Y: ?0 s8 T* \8 {. B1 z' ^tvb now,tvbnow,bttvb 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。" R2 g* S: ^8 P. L/ ?' Q
9 d4 l- `; F% F' S0 f 特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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! ^; _- A, t J* [; |tvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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6 o& F! U5 B7 P( l& a) C5 @5.39.217.77:8898 特区五、脊柱公仔箱論壇2 D/ s0 c8 _. p9 `
7 x3 q6 N& F, e a$ | z 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。公仔箱論壇 I9 U1 H0 j8 R" ~
0 F7 h3 o6 |+ h公仔箱論壇 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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