# P3 x: |, J7 K) }1 j; b- v- J8 `: vtvb now,tvbnow,bttvb人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇( g, l: k r; E; _/ Z0 w
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。5.39.217.77:88981 w# O9 P8 v+ I8 l' P4 y( Z
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特区一、腹脐
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* H X! K/ y( L6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。 |4 V7 J R" I6 K, R; W9 d! |9 A
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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4 L) I7 n4 w( V5 K6 s# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。5.39.217.77:88982 E! y* k! U; z+ E8 C- D' O& x9 d( ^
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特区二、耳部1 m9 r u. I. d) _7 ~! l
2 k9 k/ N- Q0 C2 n* c$ w4 { 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。) `$ F( {% \8 d! [% D; I5 W% E. @
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) ^% {# S! [2 R4 I- ~* U4 V. K
8 c3 s/ G9 U6 Y+ }1 U1 @4 M 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb& K# [; O! I1 B7 f$ w; N
0 y+ Z& ]* j4 z1 M2 r公仔箱論壇 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 T, k; ?$ {. l
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 k$ J" A) S" F0 @1 \
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特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。+ v0 g0 M/ U: J, M, n
& H9 N$ v, E. x& x 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。 @) P9 ]5 g0 u+ B: r2 k' N
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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9 X; I7 O" P1 W( \" i6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。6 n2 X; ~2 |( O0 D* g1 }
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特区四、背部 r0 W9 d/ F6 U
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。8 y; c \; ~$ \: g9 y9 n
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 a3 G3 q: X B; L; A S5 E) _
, ~7 U8 J3 I1 h/ D, J3 O, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。5.39.217.77:8898; T2 ] s# \4 T A
' K$ c4 n' r6 h( k- i1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区五、脊柱5 \8 b0 \1 k. I. a) R
+ B0 S+ a% }. T; e1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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) y: @% d3 p8 U! ?5 ?5.39.217.77:8898 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。% L) U+ {; ~+ c4 u5 \- U; B# X
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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