1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
1 _. [. [1 l8 @. u' ]* Btvb now,tvbnow,bttvb$ X2 D# p4 D9 a1 Z
2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； tvb now,tvbnow,bttvb' c6 S" Y6 B! G+ Z$ Q
& E' |2 L9 a- I' x# N# j) G3 v
3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
8 w0 a2 A, S, i; u/ M: V& H2 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* |3 G/ w) \6 P, ]% r
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 5 T" s0 K2 H2 O# a$ a$ l
tvb now,tvbnow,bttvb! l' P' w* m5 D+ l+ ^
2 X4 |; T9 ]+ b8 g5.39.217.77:8898果酱脆面
2 X3 N3 U. e% _% T2 K5.39.217.77:8898材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
7 P; c7 V# N/ E5 m$ e8 Y( m做法：
( s: @: |: a) y- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
4 O$ Y# {* D, O公仔箱論壇(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 公仔箱論壇( [: k% n5 L+ w( C# S2 R }4 A4 n
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
" r/ \ u! n0 D8 x5.39.217.77:8898(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ 3 h9 C2 L! ~9 w
公仔箱論壇 {: ^8 }7 d) q- m2 W2 |) x, t; v: ?
五味凉拌
( k; C4 z' S) M$ N5.39.217.77:8898材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 : N7 h5 h3 L" @( _$ @
做法：
8 b* h6 W) m: t7 Y8 L(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 ' o+ g7 R* b' a5 v7 m1 h# X3 `4 w
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
) f1 N3 X8 A1 T, H0 P6 ^: \) `, Ztvb now,tvbnow,bttvb(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
- C" z/ @9 C) { k" E
}' a" i( F6 C, M6 ntvb now,tvbnow,bttvb泡面面包
$ ~4 U+ T- x/ E# N* e) W! O材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
7 D/ ]: m/ W% {tvb now,tvbnow,bttvb做法：
7 Q: P- {2 \5 g* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
2 p% q4 K$ b! o0 Y5.39.217.77:8898(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 # u8 \+ ?5 y1 h) l5 t
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
% f2 c# j! Y& Q/ _2 w5 d(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 公仔箱論壇/ V. B) {7 X h- e; P; t
' [; M0 z$ _+ j0 S3 e* J) \, I9 }! u西式餐面
4 ~) p8 F, L; }0 Q( m材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 公仔箱論壇' B' x3 k' A! m4 p, r' z
做法： 公仔箱論壇8 P# }7 e& o0 C, e3 l _
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
$ r4 a1 K# h& n( W* R(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 公仔箱論壇, K3 o3 K( k/ \' `9 x
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 ) [% ?# D% ^) P: d% N! a
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
5 u( ~$ P |: X1 Z6 w6 V+ z6 \公仔箱論壇公仔箱論壇. V$ y# N7 y0 @9 {' _# X
泡面茶碗蒸 % h( O+ b) m! \. d
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
$ }! I# G$ I1 ~; ]) Y3 f( ^做法：
2 |& U% l$ S5 K+ @3 B(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
7 n6 k; y* |$ H2 Q S* F& P(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
" \6 @) l( }3 ~公仔箱論壇5.39.217.77:8898# J4 I+ m5 L( n9 l# S
泡面沙拉 公仔箱論壇! K3 G: Y6 c8 J( ?/ F
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
; g! {& m+ _0 ]# Y- W* `公仔箱論壇做法：
# I/ r# n" l3 C# W7 R9 b(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
V. t9 x6 G5 k' H(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E& s$ f2 z: r3 f
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
$ T: V7 Q6 U( X2 m0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ ) O0 P1 Y# V p4 h+ N
! _. y( x H& R! l7 n1 p* i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ R0 } ]# Z& K6 v
1、暴炒方便面
: s g2 K5 C- U! t& \8 ]方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! 5.39.217.77:8898& g8 @/ d0 M5 q3 \& r$ J( J4 B
* o- X. i4 [5 L( m, l3 {: I0 i0 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }7 R7 M" P9 T
2、牛奶方便面 ( a2 O5 q% k! x ~& R9 x( A3 _* t
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
- M* k! s: C$ j$ l6 j* A7 {/ U$ \ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p4 G) N: |9 b) Z5 {( h3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B6 w. g1 m% |& ?) y( ]2 {7 c& U
3、锅巴方便面
4 t1 S$ z0 z0 g1 A* ~tvb now,tvbnow,bttvb方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! tvb now,tvbnow,bttvb) f6 H6 B3 q+ b
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
2 M) N# Q" o0 f. N; G公仔箱論壇
# Z$ S+ [2 M& M( F; t/ e) R7 `公仔箱論壇
! X9 T) \6 j% p% k5.39.217.77:88984、回锅肉方便面 5.39.217.77:8898% Y a; }; d% U( l; k
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
: ?3 M3 ^& o5 x z* h8 ?7 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; j' B# R; Q G- |: k( K
5.39.217.77:8898# R1 J$ G/ y' x( u m
5、方便冷面!
4 g( u2 `2 F7 z; W0 H方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! 5.39.217.77:8898* k$ J; i: ^0 ]2 C6 } c3 x+ Q0 g
( k! V% {! d5 ^' g6 rtvb now,tvbnow,bttvb% I/ j6 _8 `/ e5 X
6、羊肉火锅方便面
: O( ?( |, K% i3 a: _/ y公仔箱論壇火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
9 O; l, y2 e% N( z4 ~: F公仔箱論壇
+ m( l4 F0 h: O! h8 g0 A5 K5.39.217.77:8898公仔箱論壇; q. Q C$ G* X4 @6 p- [* A
& }7 n; l' H p* x# U* A+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
& r+ I8 U k" y3 ~# [# D- r, m7 ]tvb now,tvbnow,bttvb i, n" n6 g# T2 W' E# R4 v2 P$ v
五彩面饼：
5 P9 r6 c; r) I! U4 |6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I$ a# j- @* Z
许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
% H: D% G! y4 R0 M# B, r F X
2 g+ ]1 R$ a8 V1 X: E0 d8 w公仔箱論壇原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 5.39.217.77:8898: }0 b4 N3 K# m# {) L; a
tvb now,tvbnow,bttvb- K# ?! x9 X. V' d2 |- l* H
调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 tvb now,tvbnow,bttvb) R8 c9 V3 m+ S) [6 X" H3 O
* j, K/ k% o# U- t2 N; C: [5.39.217.77:8898制法： 公仔箱論壇$ Z0 {' w0 |! }8 Z( K* V1 a% |+ I
0 m8 n' w. @) C; m- X' }5 G
1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
1 g6 a; W/ M" e% M7 ^ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @; `; R0 u6 l7 ~8 H+ ktvb now,tvbnow,bttvb2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
' f7 m1 G$ \; g8 B9 i) s
0 _; L6 {& a4 ?# k3 T; m5.39.217.77:88983、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 5.39.217.77:88985 w+ D8 ?, F- u8 r6 t0 c1 Y6 L3 c& g
- c' p% g7 ?, \7 H1 [! [5.39.217.77:88984、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
# ?" i5 N/ _. F6 D2 `: Q5 C, O公仔箱論壇公仔箱論壇1 W$ `; g$ r: L \$ S9 l |
特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 5.39.217.77:8898% x! ]) y: x% a* [; W
4 _0 ^! ^0 S; t; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ ; L) ` {/ @3 w: R* K3 j5 d m
- ]- M# H+ ]* |' r2 t
* t6 @( v+ \2 htvb now,tvbnow,bttvb
7 C' z5 T9 {4 H+ i+ h公仔箱論壇沙拉面： 5.39.217.77:8898( N9 I3 \! f, E2 v; X3 [
+ {& V3 ?9 c) k6 m# ^& ~公仔箱論壇许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
, V+ S$ Y" a. o6 E* y8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E% Q( f( {" p) x1 R$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
7 u H. a [4 k, Z
; o0 _2 x1 j. g; c' v调料：方便面调料，沙拉酱适量。 tvb now,tvbnow,bttvb' F# }' c5 ^( [& j
/ U* Y! ~9 s5 y# P公仔箱論壇制法：
& c3 U6 ~/ t/ m8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v* l5 h. B7 `1 k/ U
1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 5.39.217.77:88983 \* S: M$ t; {8 p* T& `
q f1 n- ^ x, F( e2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
! ], d' m1 k3 D' a5 P! a
( c1 B/ t: G5 P, A5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
! K z' }* n4 R4 E) Y$ T
( E; x" J9 y0 w$ P营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v- v( @% h& o% D( i, `
7 K' f! H, O. w4 i5.39.217.77:88988 L4 u' v2 _$ x' A
9 y+ {4 R0 c$ }) x什锦拉面：
! L5 N9 T( v J( g O5.39.217.77:88988 s5 B4 j6 p6 f
有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ 公仔箱論壇8 h# N. O( C( X7 ]
- G# z4 M- S) t' j确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 公仔箱論壇+ H; S. v3 i8 F, S/ t* l" l. J, I2 U
2 C0 R5 `6 L6 r
这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
; l& O) k. o7 J) U; ], j5.39.217.77:8898
* |7 Z4 Q$ \& G {7 c6 @, x6 ?/ M, ~原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 tvb now,tvbnow,bttvb. y' X: Q% y: J8 V3 W
5 i g5 p8 }* C" K' a5 y
调料：方便面调料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 C* Z3 a7 G% D1 H- d U/ G
公仔箱論壇9 B6 E- C+ e$ V: G1 @/ d
制法：
, F( F% j, h0 P& y3 ]% t8 W; a" |: I公仔箱論壇5.39.217.77:8898; I. ~) U/ g$ P" r% t/ X; ^. G! \
1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
& E! I3 \0 ]8 L5 ]$ r; _6 X6 _- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H1 C: p6 w; x6 _: a
2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 # W1 |% d$ Z! i, a) |
7 |6 d P# }, k* ?
3、将面汤倒入面中即可食用。 ! F, l U7 f. `0 z+ W# O
) p6 r2 e; D( o1 z% T1 D: {0 Y! d公仔箱論壇特点：制法简单，营养全面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e5 x% R' i2 ?0 _% S, ?; m
0 h8 s5 B/ W5 S3 p! ^4 {5.39.217.77:8898营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 " W* O2 \ R6 C) n! K( r9 `, Z
8 b# V: ]& ? u# f5 {" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
. ~: |& v( L7 C# @" K! y- a, X1 p. w4 d: Y' M5 L% |
公仔箱論壇3 I) x5 c# `& t9 F, K, ?# ~ Y
6 w. D5 L/ t. R, m$ w0 I# D
家常炒面：
4 M$ X# b! w" T) A& C6 i1 I, J
' D: y7 ~' n, z5 Y1 S公仔箱論壇炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
! j3 y C6 b* C' Q+ [4 O* j, D
3 q6 n# {6 F( x4 v原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 tvb now,tvbnow,bttvb* K) K8 l1 V. z: b- _8 e5 y
5.39.217.77:8898% N! O! n" `! Q3 j. E0 Y0 a( i
调料：酱油适量，方便面调味料。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J1 O/ Y& i" U5 p
公仔箱論壇* Y5 p7 S- Y" b7 t! L4 d' Q
制法：
" F! q4 R+ m( W$ a0 \5 g% o& z& R |
1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
2 p9 v: P; e8 f2 \3 r. G5 _; G) k1 o. v3 L
2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 tvb now,tvbnow,bttvb, w8 U9 x4 }+ Q r _
5.39.217.77:88986 I8 b" O9 X+ ]; l, `" ?2 @
3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 公仔箱論壇( j$ \! w$ t- ]: g, M$ p& u+ L
5.39.217.77:88989 b* r& F0 U2 p0 H/ l
4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 ' g, H2 q) v7 G) M+ d
5.39.217.77:8898$ [, n" D6 z- h5 k* ^
特点：微辣酱香，口味家常。 8 v1 j' W- M! O# V% n
$ O6 ~. k- z! l, f5 ]tvb now,tvbnow,bttvb营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
| 
