1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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3 A. N+ k% Q7 S. |6 f, L公仔箱論壇2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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% Y/ @/ E6 Q7 ] U: J5.39.217.77:88983、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
) y. t! a3 J, K# }5 [) m. U+ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a- ], X+ P" t' j7 y/ X
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 5 N) i- i0 ~. @
: r3 K. L0 J6 W0 ?4 Y, x! u/ ]5.39.217.77:8898! K$ J4 M1 |0 T4 y. @
果酱脆面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T) R. B, J0 h3 v% M
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 7 q) t% [% g4 V
做法： tvb now,tvbnow,bttvb. e' ^% {4 Q! V i$ O% Q
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 5.39.217.77:8898+ S$ L4 h# X9 a8 q/ R r
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
; v4 a5 k7 d6 j+ f+ K. o公仔箱論壇(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
5 [: n$ m$ Y) f% \1 V) H6 U" Otvb now,tvbnow,bttvb(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
' j5 d* d% G2 @6 S公仔箱論壇公仔箱論壇( D. ]$ O2 z$ V. n
五味凉拌
9 N2 J n0 t0 {% H# f7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 5.39.217.77:8898; ]- `+ q' y c; M5 s
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K; c: X9 H; z2 X, Y& |6 i
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
0 K" S8 r5 G: q9 A* A, w2 B9 r/ htvb now,tvbnow,bttvb(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
; z0 A7 R! s+ y9 N D(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
) w2 ~) X v+ }0 s& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j! R. w( @* A公仔箱論壇泡面面包
t; |; W3 a1 u @材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 5.39.217.77:8898* p: p( ~( V' M6 d7 S
做法：
7 ]0 K& l' | K9 ^5.39.217.77:8898(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
5 y/ r: }7 P/ v8 d w. _(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
* i- f) T' g; B% t(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
+ l6 a( {6 {7 E2 j! O! M(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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+ K8 v4 d4 \7 C1 V X西式餐面 公仔箱論壇$ I! J R. ~1 p5 F* g
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 公仔箱論壇# C, Q+ p- U$ ?* h) W* q
做法：
5 b/ M5 [' G6 p H( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
2 j8 p0 b; K$ w9 ]! ~; a# V) j3 w$ E(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
) m) q: U/ \* p6 C1 ~6 T$ u(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
2 S' R! E% I) h9 ]公仔箱論壇(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
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8 t, f+ Z. [% b \6 y- _$ o5.39.217.77:8898泡面茶碗蒸
. F3 J2 ]) {' ~1 t: W1 j5.39.217.77:8898材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 }, `/ e. i* p
做法：
6 O/ K( r4 n% ^0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
( f' Z2 W3 f1 r, gtvb now,tvbnow,bttvb(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
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0 e6 K6 q( o6 T6 u8 @5.39.217.77:8898泡面沙拉
1 [, _# k% j" F% @tvb now,tvbnow,bttvb材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 5 z! m1 W- i! a8 |! o* k
做法：
/ |/ C& u' \* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
9 k% O3 @( L( @& e5.39.217.77:8898(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
5 O8 ?2 y/ _8 b0 Z, y8 n3 ptvb now,tvbnow,bttvb(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 : {) O' g" j+ X: \7 w
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
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7 M# y1 \- ^$ U I1 R8 ?5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 s2 y# z3 }5 T! h4 U( o
1、暴炒方便面 公仔箱論壇3 l3 n# E* S8 j2 y# H6 l" o
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! 2 R# n# c6 h7 x7 U( B% \
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( K* g" ]' n" F0 X# {tvb now,tvbnow,bttvb2、牛奶方便面
0 d/ m% G/ A0 q, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 5.39.217.77:8898% ~ v' {, |2 [& K' o5 \
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3、锅巴方便面
( J2 `+ R# ~# s/ u公仔箱論壇方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y# ]' k6 C; I
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
P& c$ I. s" K4 L' `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 B% O7 l( L, ~$ F
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4、回锅肉方便面 公仔箱論壇2 H( s' r7 Q+ D9 V7 W
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! : C9 J/ L5 Z, Y2 P& f
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5、方便冷面!
* @1 V. t3 l) u/ G4 p方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
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6、羊肉火锅方便面 6 k/ U1 H- M+ w3 w* P+ o0 a
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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& ^' V) D) E) a7 y0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 U8 f; v# y$ q
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五彩面饼： k' E) i# s% h! t& w% B1 s/ ^
# j" k3 ~5 X' K# o) q: ]许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 5.39.217.77:8898- V; |0 |' A8 Y" O
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原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 5.39.217.77:8898# o+ R/ O7 s2 V+ O6 t. w' u8 \
$ B1 y+ Z. J, h2 y- I5 ~公仔箱論壇调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 2 t$ H5 u$ `/ W. y' k
5.39.217.77:88988 O+ P8 u+ a1 G1 p7 [* s
制法： 9 K$ U5 r) j- ?* G2 d& b
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
2 p+ B1 U+ @) b公仔箱論壇
% o1 p8 ~* P1 a2 b2 m4 k/ k2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
1 }: O3 e* | U4 \7 u公仔箱論壇
( b' T6 `7 z9 p" N* s2 T* K公仔箱論壇3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 5.39.217.77:8898$ t5 s' `2 Z7 U' C6 q& s- {
+ Y2 {, r9 x7 j3 t4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
7 F [4 i& k3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B! M. a% n2 {6 _: K
特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 公仔箱論壇: _8 h/ B1 E% s1 w
5.39.217.77:88981 I+ Q. a; \# T1 b3 [: J0 `/ L
营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R$ b) B3 j) ]6 K
. p, `* k4 J1 z2 m3 \( A; [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: \2 c/ \2 f6 A; A5 q
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沙拉面： % [! R( C: j+ T7 g2 ^% k3 T/ P" Y
' ~2 ?+ G9 e$ p' T许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 5.39.217.77:8898$ {$ k/ v8 B9 M1 M- t
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 公仔箱論壇$ j& L9 J' i3 s/ h& Y$ i% \
' N1 K8 N$ k5 }调料：方便面调料，沙拉酱适量。
# b/ X4 `1 z; D2 \' a2 J" _5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?" q6 J7 _; ^* A5 G5.39.217.77:8898制法：
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e1 g% O9 p- s% ftvb now,tvbnow,bttvb1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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" V8 Q! O1 ?* u3 w9 n2 @: @, U2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 公仔箱論壇, @) }, p% s" m4 m* b' G \
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特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `8 Q* N3 `* I G: R
, e9 _) M A2 [ C6 v% I5 ~公仔箱論壇营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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# x5 ?5 E& J& @" @+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 X3 W7 q# |. Q; j& `" L5.39.217.77:8898什锦拉面：
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9 N. P1 {# Z z; D& B' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
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1 U& y2 p5 C. K9 D; j确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 C) U& \! D7 O0 V
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原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 公仔箱論壇( q9 v7 m$ R0 x) P" @
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调料：方便面调料。
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; j% u0 O8 F H0 g5 N5.39.217.77:8898制法： tvb now,tvbnow,bttvb& g& }6 {. s! m
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E$ C$ I6 y# c" c, o2 O
, `# S* B" r6 p5 e) d; ]* ^# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 R1 T* P9 p; o# @6 f
( \/ n9 i" G$ A6 |公仔箱論壇3、将面汤倒入面中即可食用。
1 k0 F8 E. E3 u% ^# w# u- ^5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 C3 W- h$ \8 m' Q) X9 S7 ?7 h% ?
特点：制法简单，营养全面。
4 ?) y$ i+ T. ^4 H h' Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 b4 y4 w' S0 K: k! o; R3 h7 o
营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 tvb now,tvbnow,bttvb2 p' ~* R; ^: G9 D. `- }
- I$ e; I8 S5 A7 `tvb now,tvbnow,bttvb冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
2 a& s9 d2 @9 `9 g; h公仔箱論壇
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; W f8 f3 w T* h$ V5.39.217.77:8898家常炒面：
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" ?% Z+ w. g! ~! Z; h2 P- _5.39.217.77:8898炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 5.39.217.77:8898) h9 h& ]! n5 S" c& l9 x* N
. A9 U @0 ~9 t7 X; {( ptvb now,tvbnow,bttvb原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
, b% [; I6 Y' i) ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Y1 X: P7 J3 x* O" L4 C* t
调料：酱油适量，方便面调味料。
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制法：
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# M i; z9 u/ J# [7 d' B公仔箱論壇1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 5.39.217.77:8898- _. ~( e2 \& ]& Y2 L) u6 c& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. V/ O( F2 Z9 L* G
4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
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4 J& \. E5 J/ R _: |+ C' }公仔箱論壇特点：微辣酱香，口味家常。
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营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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