1、排出毒素。
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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8 m# f1 W; F9 q$ G5.39.217.77:88982、控制血壓。 & v; H$ s3 f; `1 L
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 5.39.217.77:88983 `; ~8 B" S8 j6 y/ V, l
+ U0 J, g" u# O+ R5 Q# x3、促進消化。
% c6 O+ m% _# n3 q( P. l- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n0 _6 @6 J$ J! q公仔箱論壇不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 tvb now,tvbnow,bttvb: U4 i4 @" e8 i
. ~/ P) {5 u+ c" A' _7 x* Q2 j- _8 w" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、防骨質疏松。 ( @% y) L9 H; _+ I0 ^
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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5、增強記憶。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B0 z% R9 G f3 p
% B0 \& A1 D% O! z5 i2 w美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 公仔箱論壇4 a" g" `& ~" z5 }# T5 Q- V; o
/ Y! A! F7 C# o0 c, h9 X' D# d3 X5.39.217.77:88986、護膚美容。 8 M+ ^1 {' J$ C7 ^2 d5 w
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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# z* W$ m. F z0 Q5.39.217.77:88987、減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb2 w" T0 v. g: t, }
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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) `: C' p2 k) D, \- Q5.39.217.77:88988、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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