1、排出毒素。 # M4 k* H8 n; E" K1 ]+ N
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 # f d3 q% m9 \9 s8 i) ]4 F0 v
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2、控制血壓。
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4 @( F0 _8 q/ r9 o7 ?高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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* j3 Z. P. C% T' [3、促進消化。
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) k" p! y# T4 K/ F: e/ q* w, ]3 F不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 公仔箱論壇" t- \3 o5 y( x2 _+ ~
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4、防骨質疏松。
9 I! ?3 N) I$ }* x5 [; o5.39.217.77:8898
+ ^6 J) a! ]" {7 r4 f. d5 Ytvb now,tvbnow,bttvb不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
9 a% r$ R- c% L) u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F9 t) j4 n. G: G$ c/ q
5、增強記憶。 公仔箱論壇6 z. N4 q1 A2 f. R1 b- e" J
* n1 N& H2 b- \" ^公仔箱論壇美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 8 G7 L/ L2 A9 _/ K9 l2 s
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6、護膚美容。 0 b1 v- v4 c! F, |3 X
0 g" v6 q8 g% K總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
0 ]8 s9 x+ m7 ]" O, l8 I6 e* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]# X7 H: l- n( t; {2 h4 u# ]6 _& r7、減肥。 5.39.217.77:88981 o% v9 \' ^9 j8 u, |% s* |/ }
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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7 E2 ^! y8 o; z9 w5.39.217.77:88988、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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