一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。公仔箱論壇, P8 e% J8 O) `8 F* T
7 B9 Q% s* [8 I+ A( L; L& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、+ i# B' [. H! B: `7 P
: d5 N) _% p5 P6 d飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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; C0 ]2 m# p$ t0 g$ w, j3 E不吃早餐、
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6 [' H: n* u* g. H( D5.39.217.77:8898咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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4 Z, f! y6 u# |3 U7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、
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喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb& h# M) i* r& y* t) {/ G* \
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嚼檳榔、5.39.217.77:88981 c$ n! w) p$ U
) C3 i1 g/ q4 y" W$ i* s) z公仔箱論壇連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、* q6 N, x; ?' H/ ? F. E
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每日睡眠超過九小時、
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) ]& v' q8 \- s8 A# Z$ J公仔箱論壇剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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& T! j( H, M1 |; o ~公仔箱論壇便秘時過於用力排便、
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9 \% k+ d9 f6 n7 P5 I% f- U+ {% vtvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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9 N$ |, ]; }: M6 k1 Q& W7 E. y5.39.217.77:8898憋尿、0 c, B* h' N% n9 G& P# n( X
* B+ L9 {6 a/ `1 |5.39.217.77:8898翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb k2 e9 A" _; ]. ^
9 r6 \, W" }: }彎腰搬重物、5 H) {" p3 [4 {, H; X. O
. C4 ^0 |! r6 ?, n4 e$ E9 L: k: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。+ ] O9 V S* f" q+ k( k+ {
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' P. W: A: j
2 x9 H2 Z' h0 N m. B( U公仔箱論壇 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。# ]9 g! X3 E Q4 v( F
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb6 b; w4 a1 H; X" t G2 g3 ]6 t# ]
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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