5 S1 k% C5 O/ B! p4 h5 Ltvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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; D4 g. l: |5 A公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
$ E; w2 `7 q) G15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）5.39.217.77:88985 E$ l; t4 e) n) j% |5 S
大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb2 d1 V5 b D; W
臭豆腐 一盤（565 Kcal）; U# W6 b$ s0 r2 f9 J+ O
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
: _: P% n+ C1 U' m( C公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" @8 E. z% w' X' w, t& F
炒米粉 一盤（510 Kcal）公仔箱論壇; P% J! Q, o; f/ M8 B: Y
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
6 w* M4 ^- p" D7 h( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）. w$ _! t! A7 w, }3 b: b9 c
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
' k% d# E/ t+ ^9 v# u0 F G) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）5.39.217.77:8898' f/ F5 R) B6 `4 E- X) J4 X; e6 ~
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇0 W. Y8 g" t+ B
烤玉米 一大支（315 Kcal）
3 @4 H6 m2 p$ I, X碳烤香腸 一根（295 Kcal）
# U5 G2 d2 P8 c; ]5.39.217.77:8898潤餅 一條（225 Kcal）
% b3 n3 E4 @8 V3 V) G$ ], |3 P蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）公仔箱論壇: b! x, `% B( @3 c
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, t- J/ n6 ]* B( t1 k1 G/ N5 _3 ~5.39.217.77:8898圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供2 u6 I8 o) T1 X7 l5 p2 t
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。5 q7 ^0 ]) c. L9 z, I
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
3 r. M9 C- Y5 S( z5 D玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb: _; h2 ]4 H: V; c0 p- c* N& r
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
! E( q6 }( M) k0 N5.39.217.77:8898另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。% E" [$ H4 N5 h6 y6 z
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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