8 L( \/ m3 `$ ?4 B$ t) ?# C
很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
9 r+ D9 j+ S$ @8 S0 E7 F+ m公仔箱論壇
7 `4 J# c+ F4 `/ d5 w+ W; q1 C1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.77:88984 f4 M! g ~; G
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb* a9 `) j! g# r" k4 f: H: V
: @/ l, b* \$ y9 a1 }; g
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁+ D0 ^( C2 o. c3 e2 j5 Q
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
( S6 D6 T+ H5 J# R2 y4 _: V, e i4 T2 i7 D7 g8 u1 }2 u
3.吃火鍋後喝點酸奶
" M4 ?) r: [3 Z# B+ Y8 rtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
4 A' }( K6 l0 d$ I
+ d! v6 r6 v/ U+ e$ Y/ r1 x公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
" ]& ^) U9 I6 d" B大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。) S% ~% z* R9 k6 F- S
- A" S% s; T5 }$ m) G9 |
5.吃即食麵後吃水果
, N7 k# m! n* l# ^% t7 U公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:8898, c( `3 v4 O% Z* R k, `
% o% r& C( c& i; H+ g/ S6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.77:8898" P1 i2 ]) Y, M7 Q5 `
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
% V' D" I4 @' C9 c& I5 b' ltvb now,tvbnow,bttvb
& U0 U1 u$ x0 K# I- `6 Y公仔箱論壇( Q" G0 w$ I' ?
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
. c2 W) D( s0 A, g( v$ m1 O公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
4 u% `5 t1 K( V* D$ {+ [公仔箱論壇% E4 [& D; [2 |1 v- ~% _. g/ w
& ?3 q( y+ ` I# { T3 L' F( K
|
發表於 2015-12-23 01:24 PM
| 