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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。0 `2 _" L- b3 ]; K. Y
* ?7 v% n6 I2 d, a6 e% g1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb; S5 w: O, {' w; t6 u3 q8 h
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
4 ?2 u' W' n$ K' J% u5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" l# U$ p8 X0 L0 F8 S- i/ P# B
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
8 z7 ~: a' H! y4 b5.39.217.77:8898如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。: O! i% P" N; V* v3 _- ^* b
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3.吃火鍋後喝點酸奶
k) s5 j" ?# V- Atvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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8 r3 B) h5 g5 p, [ _tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
+ M, Y7 L1 m6 R. `5 {+ Z大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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" `, s4 \4 N! Z) o. ltvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
- M! z" @3 ]3 k) v5 @2 q% y如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:8898# ?2 j' x1 }( w3 Y2 ^2 A% t8 w; h
; x/ G* |/ E! U# f" b7 s6 U6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' O, [6 l- w0 H9 P公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。6 K; U4 h2 ~/ m& @9 d
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 C3 k. t2 A# K1 J; T5 F4 U. }3 ]tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。8 c' t, r8 Y; y
4 o. P [0 D8 b% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 Q$ B! ^5 y5 L
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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