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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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5 W+ u2 {2 B. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 q2 o% q' S9 ?% T4 s( p& Q
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 z% ^% E l1 X. s
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
. Y+ f0 ]! Q2 T* \+ n公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb v& j% l% Y" X: }0 y
臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# o- `# `' ]/ B( e6 t
蚵仔煎 一份（516 Kcal）5.39.217.77:8898; ?# e. p% o' ^. I# x
米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb$ H) Z& [4 ?9 B$ [! Y
炒米粉 一盤（510 Kcal）
: k; g2 s, a5 [什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [ r: O: S! d0 Q7 ^# d h& B
麵線 一碗（415 Kcal）5.39.217.77:8898" p& ?; O1 ` V9 O) L
肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: k3 `% h' S* j* C* A& Z6 H
肉圓 一顆（324 Kcal）
0 P) r0 `' {" t" A9 r6 y花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
4 v* C2 f" J! k% {) `4 W U9 a烤玉米 一大支（315 Kcal）
; L) C6 [ E% x( C* L/ w ]( F2 p7 N公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）3 E3 X1 l( b6 C/ }: I. @/ ^
潤餅 一條（225 Kcal）
* p2 S3 k5 e% A2 ~7 e* q: x, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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( }3 Y, R) d. l. E* w& p圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供 l; ~* ^; d8 C* k. }
公仔箱論壇* ]8 z+ u. g/ J
. ^0 o4 X: V0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
% b$ c" M, E1 [0 ]% B! K5 _4 A5.39.217.77:8898涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb& y9 ?9 Z8 Y# F- W: f0 H
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
# m* Y# C5 a; f( l$ p8 }tvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb7 n* j, k6 e) J/ X
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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