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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。9 h8 a6 y- I6 V h4 r8 m! x
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1.燒烤後吃根香蕉
4 \- U+ z0 J- d. @) D$ `tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R9 c0 q7 u8 W
4 D* |; V5 z1 c. }" n F' x5.39.217.77:88982.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
& H X4 a: q" w; O% a- Q; t! {' x如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.77:88984 b/ m$ A- }* w9 {6 S; Z
* C# c3 q9 }6 l: j, w8 x3.吃火鍋後喝點酸奶
1 _: Z! o2 w7 p! S; o火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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: Z( t4 q) U- r; e9 [2 x# v+ [4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇- P3 A5 z% _1 ~0 R1 f9 {% b0 \4 v
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C; i5 D7 m% `: b- Y+ q) P0 t
, N- R( R8 e9 B公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
1 v0 X, e2 [% Btvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。5.39.217.77:8898) K0 ]# p4 H+ z) I! {) n
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.77:88988 L4 o, B9 |6 c+ a5 O/ i4 R
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
8 D! {; F) k' R5.39.217.77:8898柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( y# k9 |& n/ Q7 C2 S5 S+ p% h
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