會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
" ^6 N, c6 H' w3 f dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 _( j* g4 }
3 P) L) J' @) U權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。tvb now,tvbnow,bttvb: k1 S( c/ O" o1 l
6 ~& I0 M, ~2 y V; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食
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少吃脹氣的豆類 公仔箱論壇' [& A& O7 {8 z3 j2 x: J. r6 A2 g
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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* s9 R4 k: ?2 Z/ Y4 _& E4 f5.39.217.77:8898胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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+ T& r* ~. O# x3 k' u8 L1 ?# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜公仔箱論壇7 Z% j) _ [9 Y5 c. [; v8 V$ F
* [7 E$ N- q+ @8 O+ y- g( F, {+ j少吃苦味的 公仔箱論壇3 ?) Q- [+ t1 q U6 G' N! Z
1 n, K7 G) l) t胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：5.39.217.77:88986 Q. Y5 x. f7 Y, N7 I' o' R
) q4 @/ [: `* X+ n1 f k公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；1 m5 g: Z9 [" {/ Z) @
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇. B2 K* X$ X! a2 }
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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4 \- y: z' G" d2 w$ Xtvb now,tvbnow,bttvb但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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# v+ d, j/ {) @$ I6 R' ]需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb1 k! {& q7 x/ a0 R
5 q: L: O3 K1 r7 k6 C4 m I水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P% ^/ O. M# b$ Q
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少吃酸性的
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5 e1 ^* Q9 M: C4 c! @tvb now,tvbnow,bttvb一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。; \# M6 l: V4 h% q- n
4 {2 c0 [7 ]$ }, a" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類
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避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {2 n+ M V# G A4 [
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 $ R1 f# A9 I. L6 _$ [' i
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。) u/ o6 S7 d7 a8 P* B+ v& l
2 x5 }. G0 B$ B6 n. [% G' E5 U) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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! E5 ?, u! Y/ Q1 F- b2 ?* I; |公仔箱論壇油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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7 ?' s+ a3 z$ `* D+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T9 u9 i$ P; J% i5 l& x! b# ]* I
調料 + y- M j1 J) ]+ w9 P( z1 I. z1 R7 R
4 K6 @4 w; F6 B9 E3 @( Xtvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量
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, D2 o9 ]( C' U( x8 } \4 y; D+ k& Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t: M- H7 x7 w8 A* l8 x
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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+ F! s! w# f. A* v* {八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。公仔箱論壇 Z6 W* a# W2 a3 y2 h' `( ?, d
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。tvb now,tvbnow,bttvb, f; W4 T. j+ G$ v, ^
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飲品
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不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；: K. b% ~3 f6 T4 A! T1 X4 a. s
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb# x: T" S# v: f p2 w" v, t
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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% M' i. G4 D+ Z3 P( S7 Z, E K! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合tvb now,tvbnow,bttvb/ U5 C, V. R" z' M. v" l A
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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