會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
1 T" X8 f( I9 n7 d9 g* e挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。5.39.217.77:8898$ x% s( \4 c; r$ ?+ x' Q
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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) H; |* n" B2 X# {, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v2 g9 m# n- [& U
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6 h$ P2 I8 }( E S- W) X/ {% S* [公仔箱論壇少吃脹氣的豆類 ; f1 F6 d3 Q3 _& Q7 ]! v
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。- ]' K6 S0 B$ P
# y2 S$ T- z3 @其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。! L6 V2 i9 F# q0 q! |6 H6 J3 {
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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) u6 X L8 g8 u+ E. W4 S3 Y7 n蔬菜
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' y$ o8 f3 C" z" g/ h0 _+ j; `5.39.217.77:8898少吃苦味的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' A( i( s& L N9 b
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：. a' L( @: N7 A! a
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；公仔箱論壇5 A: s9 u! k. L7 _: G
8 g) ?+ x6 b/ l( m# k5.39.217.77:8898胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C' n1 x/ Y3 J5 [
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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+ z4 W1 w* e& }. ptvb now,tvbnow,bttvb但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
. M) E: }4 X2 O$ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 m* d! Z- n( c& \4 ^+ u9 r5 c
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb* k6 O2 F+ c! v
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水果 tvb now,tvbnow,bttvb; x1 U3 T8 m, K5 d* C4 J2 e% B
4 Z$ P- M) E& q7 h) Mtvb now,tvbnow,bttvb少吃酸性的 3 o& T, O* C0 p% J; Z- D
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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8 v' |7 h" P+ b* b公仔箱論壇此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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3 s; ~" P6 E7 }5 {: F7 H2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p; c" x' W9 z$ g5.39.217.77:8898避開太肥的
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' U9 F W2 I9 n; r- `tvb now,tvbnow,bttvb胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& }' k9 n& ~! T# I
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* t* c' _4 y- f2 j3 c2 p+ S' K! G
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。5.39.217.77:8898( Y2 b# p n# \4 g
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0 f( g2 W/ l0 g' O* C調料 5.39.217.77:8898! M/ B/ t ]( T( a) I. H' S
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控製辣椒量 5.39.217.77:8898( E, u# j4 f" U% y& A
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/ T; F4 {3 U* p5 q1 L8 z薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 公仔箱論壇& d( A, V9 w9 \1 Q/ c
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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) D w& Q) u: m3 e- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。5.39.217.77:88985 j: { m" b% }1 ^9 a
# { w& Y7 x/ A) Y/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品
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不喝寒涼的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t" W3 c: M# `! ~: n
4 ?) M! u ?: b( V$ L# `胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中公仔箱論壇. _1 S, L8 C: ?0 c0 Y! F3 [% y) i
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；8 [7 F8 c. m8 D% r
1 Z, w3 g/ q+ u1 @# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: P2 n9 E, g% _+ L6 g
8 N3 a2 l( y8 ]! [5.39.217.77:8898因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合" B7 N8 z- S4 T, \& S* e
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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