想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。5.39.217.77:8898# y6 I, _ g. @. h
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聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。* J' O1 c1 Q* C, ?" s& b' T _$ I
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建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。5.39.217.77:8898, g0 |; e* f9 d; x5 L8 N
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清心安神湯
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【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。公仔箱論壇4 m8 T7 ?/ y. g# A6 x7 T
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【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, V: r$ u6 h6 P# K8 D, B
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【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。5 Q- f& ?/ w$ a) _7 q' |
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黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb e& Q5 L) n6 J" V
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) c0 n2 V" V2 Vtvb now,tvbnow,bttvb焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠5.39.217.77:8898; d# o6 O& M" r2 F1 z! F# X
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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