[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c( V. _& g5 T* }* V

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( [2 R1 e& m5 S& g+ ctvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇# Y4 x. H9 P$ T+ H
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5 n! e0 L5 b. I2 G. b) w1 o

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$ I. m2 D, t0 a4 Z7 z, _# U2 ~3 o公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！5.39.217.77:8898' J6 Y1 K! ?* t" F2 n+ u

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0 j/ B) n1 S( N% j+ e/ O: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾 + u0 X3 p: U4 F7 N2 h& K
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77:8898; @' N% X1 z; L, u8 p* y
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% z& E5 G3 D" k0 j  r- ^0 D100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: Y% L5 |& k

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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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: m) U; F4 i: Vtvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 _0 C2 j5 i7 O
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% X* O9 E: @, `, ?tvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力
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2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~# s$ b; s" R

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 g7 l. G5 \& g2 s. R1 b0 X5 m0 q
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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' J( j/ v4 |' B0 s* ^100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 - U0 r" W0 J  n) `/ U( v
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4，酪梨
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. R/ v% u" c/ U" @- h) vtvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y: ~$ w9 K( [5 ]0 k6 n
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5，刺果番荔枝
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6 e+ h) V. C# x5 L公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ B, [* Z8 ]* n  z! o: p

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- ]. v2 r1 A9 }0 h; M5.39.217.77:8898經常食用可幫助：
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1 _7 L8 ^0 B3 I+ e! ]tvb now,tvbnow,bttvb增強免疫力
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- j0 Y( R; N/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康! O. p7 _4 z& K- |- z7 s
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; T! G" Z/ F, ctvb now,tvbnow,bttvb控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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3 J$ o9 t( Y: F2 z% K3 M1 a香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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6 O3 s( u1 K( x6 O公仔箱論壇7，百香果
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3 t1 ^5 I$ p& g8 ^4 \100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 5.39.217.77:8898  P* F5 l2 z' ^# ^1 }: w' i

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& I7 U" f0 Q; ]7 c0 \% u5.39.217.77:88988，奇異果
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) [7 q- p% F. h7 E公仔箱論壇奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。