俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
6 b' g) @: C$ H5 E8 H) l$ l tvb now,tvbnow,bttvb) ~$ c) Q" K& e4 v/ `; V
一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! ^8 {8 ~- y" Z% T' p6 n
tvb now,tvbnow,bttvb# L8 t' F/ P! i2 B5 h, v5 y
日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
! g$ Z. k6 M- P0 L* V
7 v7 a* |9 g' X5 vtvb now,tvbnow,bttvb
$ D9 y+ E5 ^/ B# ~, Ktvb now,tvbnow,bttvb1.凱勒手指旋轉法
7 N% G7 U) W* l% r# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 |3 F& X, c
伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
3 {. H t2 \" P7 \0 N2 w! K* C' L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y$ [+ C; E3 D/ t3 S! Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 e- m, I5 |- f# B& V m- [$ M
2.對接手指：5.39.217.77:8898+ D4 L5 a5 z; \6 f! I5 J3 `
! F8 N$ f: Z) J* R; e' [
兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j8 r' d9 V! o5 p* b1 P4 d
9 r3 t5 z2 S2 J: N( x: [公仔箱論壇
5 I2 Z+ A8 \& b% ]3.編手指
! A. c& I! d1 Z" ^7 R3 c5.39.217.77:8898
0 \5 s, }+ ~( r. z0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
6 b/ S l: ~. Y0 d2 ~, } tvb now,tvbnow,bttvb( a/ ^1 j+ \8 Z
公仔箱論壇8 B% _% Y5 @# D: X2 a, w. Q) x5 A
4.並手指
0 v0 ?2 a* s/ L! a8 U* @8 \; o4 ]
4 T4 O1 \- {( K1 V4 Y- P 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
# j( y( B {, N& U A7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: F; U1 E) v( g# j
tvb now,tvbnow,bttvb% o+ ^7 }7 h* G( S
5.轉手臂
1 Z* Q* U! `! ?& }
, e8 v7 b1 K8 ]2 R公仔箱論壇 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
' D; v6 Z z! ]% S3 D: a+ z5.39.217.77:8898
) h0 c/ ~4 k3 j* l1 x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) _/ Q) ]! g2 h1 F1 Z4 N6 l4 |
6.五指曲張
0 s2 s5 g6 a' [) g# G* H$ A9 d
3 Y4 |( H3 N/ _/ r 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% h- _2 V7 |
1 r! S9 H& J* j2 c4 `/ o& s公仔箱論壇5.39.217.77:88989 f* a+ H M/ w# ?0 r
7.出手指
- f6 O5 e* T7 |5.39.217.77:8898 & k& U9 f9 M: F2 H) T
雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
4 g: ?: {# F# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ ?' J$ G) H2 w* R/ [# v% j a' _
- l. r$ g( j7 l- \4 O2 j& ?5 q5.39.217.77:88988.敲手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- R- S! F: f# _0 \
tvb now,tvbnow,bttvb, s3 C. F( v7 V$ C* t
食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* Z8 Y. U0 Z9 t X8 J
0 R0 B A, S5 }3 U5 U F6 f" r+ ]- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L4 k4 b0 D' n) e- p公仔箱論壇9.打槍公仔箱論壇8 [6 i+ L- F9 ?) d$ L, \& s
3 T8 W( t: e# d; | 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。公仔箱論壇) P5 E( ` w. v a, M* m2 C
; W5 L8 L9 \) D1 D. vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: P1 e& Y( L. [% R
10.摸鼻子耳朵
$ a+ G' d- n/ C; p; z- C' [2 P% N5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb: F: f0 K7 Y1 V9 t
雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U a" D _- a: g, `1 P: z5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l d' h/ A1 l* m. H
% _5 G7 O5 a C, h. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.阿拉伯計數法
9 n8 |! n0 }" u" S9 }! p7 V7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A7 u! d1 F# ?4 H: y) S+ s 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
+ ?8 r# g$ F. v+ y% D2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : R8 i% R( N% d8 b. K' j) y/ S) g
相關視頻:
- z; F! w4 P: Y0 r4 i4 A. z+ [: ?0 e% Rhttp://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/5.39.217.77:88981 w$ a1 j0 F* a( s4 a' ]
) C$ x2 m& b# }% @$ u. u& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=25tvb now,tvbnow,bttvb! k& E( ~/ I6 o: [6 u! f
tvb now,tvbnow,bttvb- R% [. p/ |+ D' S7 {( I
|
發表於 2010-4-22 09:48 PM
| 