日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。9 m! c! w- E2 m" y$ e
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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6 E1 o5 U( Z. w( G3 j宿便對身體有什麼影響呢？
) v* i6 x, S, q4 r' m+ }) p5.39.217.77:8898當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
V! U( u8 W- B6 ]( X- Z想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: ?8 ?) _, h x
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兩個方法測試你有沒有宿便公仔箱論壇" Y3 d/ [# `5 |; y3 y
8 J, [6 b0 C" g( F/ U4 e. k! M3 W5.39.217.77:88981.吃紅色火龍果
: a T; w& D0 u- X p0 b大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！公仔箱論壇0 K1 \' ~0 J" D% @; J h- m7 U% W8 t3 h$ P
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？2 T* p/ N: B/ m% P7 o' M8 n
! Z$ p) z! z. E7 ]tvb now,tvbnow,bttvb現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
0 i* l! A4 D$ g& D! e& p2 q( Y. j' z公仔箱論壇日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！公仔箱論壇6 ?5 ]6 V6 o. H1 c
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方法一 刺激小腸蠕動, A' y5 @5 |1 b0 I" z& X: F
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb$ p4 Y! W" l4 G. O; ]: V/ a' [
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I2 J: V; r: v0 G
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' s1 ~4 u$ ]+ g0 y; L9 l6 S5.39.217.77:8898▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」* b8 a" L* C7 N+ U
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
3 y* Z# {0 D2 |$ q星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
* _- y2 W* f6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃7 V, [1 z" }! K! Z0 e
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# B: J G. a7 Q0 M. l+ itvb now,tvbnow,bttvb提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
$ ?. E7 ]' O' S1 ^+ U# C/ [tvb now,tvbnow,bttvb方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」" S; ~8 K7 f8 X2 [' U
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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