蘭花帶子糙米飯
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' d+ v, P9 b! E& y) u# U/ B# o* W6 ~材料:
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4 A. A/ d/ D( s: z9 G/ r" J% d0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
1 I8 L) o; c& _西蘭花 4小棵
( e8 Q: _ m& d$ N; e5.39.217.77:8898粟米粒 2湯匙
1 o3 B* A7 m: n/ Ntvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯公仔箱論壇3 e8 w7 ~5 \% W1 B2 C- u
紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb$ N( m) w; W2 [- p" p) m3 b9 `
1 Q; p) g0 P6 [; ~& m
調味料:
" ]1 \7 A$ u+ etvb now,tvbnow,bttvb3 P) b8 K0 p# m) [( x3 U$ R- t8 u, Z
飯調味：
; X( U7 C. r5 J* v0 n5 c$ X鹽 3/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 M1 V$ A% d4 \3 t0 E
上湯 1湯匙5.39.217.77:8898( _" _2 D- w( l8 ?. v. w. R
* Z% w$ ^ o% M! c( G8 b, k+ @$ l5.39.217.77:8898帶子調味：2 Y( X; \4 Z1 ^( }+ ?1 M& j
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ?% K6 F1 {; m' w0 Y! z6 ]
胡椒粉 少許
8 H9 ~2 d% Q7 {8 I( G* { ntvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許公仔箱論壇0 B. ]9 @# p. A1 _
生粉 1/2茶匙公仔箱論壇& I6 ]: P# R3 Z' f; j
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 m6 o& Q) m4 L4 z
5.39.217.77:88980 U9 t# |. t6 t
製法:公仔箱論壇8 B J; b, U/ X
0 p' y* W8 K% r: ~9 S. E3 d2 G' C1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
. Z+ X; G/ ?% W3 @. Y2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。5.39.217.77:88983 Z3 T8 H& {( D# a9 m6 z
3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.77:88980 g. m( j/ Y$ D. N. H+ I) u' M
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
) I$ |5 X ]" t/ G+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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