日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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7 U, n- u* f* ~ z) h便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
) H" ?5 J8 E% L8 Y5 j, H更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？4 {$ A, u% a5 T0 W: Z# ~
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
! N$ n0 m& H$ z公仔箱論壇想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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( Y7 y+ d [4 U$ b; i" x# u0 B: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩個方法測試你有沒有宿便
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3 R2 V5 L1 @# M ^- H8 z5.39.217.77:88981.吃紅色火龍果
5 A" H3 s# X7 m7 x5 g1 itvb now,tvbnow,bttvb大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？公仔箱論壇8 ? U* f: B) G0 B
+ h x8 [1 |# {4 P( q: F現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 B& w+ V/ ~9 a' i
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！公仔箱論壇* ], y. m* k' t/ S+ W+ n& S9 H
: x$ d: S3 c3 P1 e方法一 刺激小腸蠕動
/ E6 n( j T8 L8 D! w" k" {5.39.217.77:8898每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。7 Y! b- x1 y5 E) m$ k9 d
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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X u* @9 A4 ]0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！" H2 v J+ U+ K6 z' D2 M
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' g; Q, s: [: X# Ltvb now,tvbnow,bttvb方法二 「周末排便法Menu」
: B! J9 n! ^6 \平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。5.39.217.77:88982 g) J% \$ u! x+ n
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
) ^& r+ O& V7 X5.39.217.77:8898星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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: J( p2 S/ F( K2 a/ E1 ~6 r( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 @! h. C7 D+ w- r* @. v6 X# R3 w4 z
* r7 T6 K: v( |, K2 }/ l公仔箱論壇提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb/ g/ N4 V0 r! \# O1 ? X! e
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
5 @, @7 C7 L. ^4 F4 D$ Q; U避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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