避免食用燥熱食物
9 E& ]3 ~# ]/ P$ O2 @tvb now,tvbnow,bttvb她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。6 V' C9 k: Q+ T
歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。
+ ^6 {2 a P) [" m歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。公仔箱論壇; `/ M. c( p% k. _: _# N
在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。5.39.217.77:8898. ^3 e% P3 J4 d0 X9 u# z
多吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _$ }, d& l( u
較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。5.39.217.77:88980 P0 P: g2 t0 P/ p
據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。
6 o7 W7 t1 I* g& k5.39.217.77:8898血濃度過高
8 h% Z/ N6 m6 G$ g) W/ X5.39.217.77:8898皮膚過敏多吃“清煮菜湯”
4 Y: s9 H% e5 D8 r! {/ ^歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。
1 u' Y2 v) I! v- o5 Itvb now,tvbnow,bttvb“清煮菜湯”應趁熱喝' y/ ?) Y7 j5 ^% K& ]
她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。
! G, w' O2 ^9 g- d! [5 G! Q# Z+ c她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”
9 \2 l8 y F. c8 g2 d5 S1 V: T清早運動宜先吃少量水果
5 u- r6 U: u" N8 j5 x0 p' v公仔箱論壇歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]& _) M8 ]( E3 p/ o
她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。
: r. P4 j$ S$ z& T" r+ M她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。. g h$ R: l$ h4 g$ {
她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。
?; f; F& ^2 i5 v7 r+ h1 T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 X$ o+ G" |- _7 d1 m3 Y
資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動公仔箱論壇0 B" v4 y% n9 o% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W7 t) g, ~5 n& {
※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！: Y( g5 { L3 Q
|
發表於 2010-4-20 02:11 PM
| 