避免食用燥熱食物) a# h5 F- S& ^/ I
她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。公仔箱論壇9 V v: J8 o4 y0 u. ?- E' W' K/ v
歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。
0 \& K% i0 C9 r2 t5 f* @" }4 h歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。
$ i0 o3 L6 e) t2 H$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。" T( H& c+ |0 o' l
多吃水果
( g' n6 C) L) W) Xtvb now,tvbnow,bttvb較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb! e: x, n0 l9 K( F0 E
據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。公仔箱論壇! H9 [& h, U- z
血濃度過高
# b2 A! Q& n6 s6 Y5.39.217.77:8898皮膚過敏多吃“清煮菜湯”
( b9 f6 B: Z- X: f5.39.217.77:8898歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。6 n' H. P S: D) k8 k
“清煮菜湯”應趁熱喝公仔箱論壇$ ^/ f* Z' o I4 T, a
她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。
( I3 R& X$ \8 l9 n; N她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”5.39.217.77:88989 y) {* M( u {1 P4 T# ?
清早運動宜先吃少量水果
R, K0 n' o h5 ?歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 }9 Q1 G' e9 e2 a
她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。% N3 _' N/ ^4 U- F
她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。
( N, N+ I' d4 ^( b/ b公仔箱論壇她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。# W# X/ q6 g# D3 {
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資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動
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※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！# C, i- e, [, J1 m) D
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發表於 2010-4-20 02:11 PM
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