小穴位大健康
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# J; D1 j& X, ^! V' ~公仔箱論壇103穴：103位健康大將% q5 y u% S6 g" b1 g( e" ^
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。; r# p4 Y2 `# t2 B
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
. }7 y/ ^! C( Q( D* _( R) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
4 u! l! q9 s# c1 B& W' s% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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V8 ]9 U S8 Z/ x9 \女性養生十大穴位- `8 f1 R, k* q+ T0 T9 _
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。. V% r7 z0 \+ o t( _
; S, l4 | Z5 [/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* ~) t% d& K! w8 T9 _首先了解一下按壓穴位注意要點# v% r& B" p! D3 S
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 M% y# E5 a9 B0 t7 T) j$ W2 A
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症狀一：整個頭部疼痛
$ Q! i& W. k6 P3 G5 N5 I2 [$ u1 K選穴：合谷穴
3 T" r3 `- h2 }! ~+ X如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# k8 y+ y: r' r5 z
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
/ L; v& @& J+ e0 y' @7 gtvb now,tvbnow,bttvb 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
; n3 a( f, Y+ a2 C8 \tvb now,tvbnow,bttvb選穴：風池穴公仔箱論壇! S2 u: F5 E8 ~8 v, R, n
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
7 v; E( H6 o& I" v5 @5 [2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。 X1 n4 M! j: c% e1 P4 V
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬
# Y. F- o' Y C3 U) v選穴：肩井穴公仔箱論壇7 O( o5 L& E( U3 _2 u; P" X
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 C; P- |7 H7 D$ ?, i
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
' k2 n* O+ `1 p7 S- m5 P公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。" B7 h# U( `4 G6 t
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症狀四：tvb now,tvbnow,bttvb! F1 \5 `) ?# X- h$ ?
腰痛
- d+ `. d+ x; I0 y7 c. R選穴：委中穴
6 j2 X. w+ A& }; J# Z' M; y一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。: B8 p9 u8 ^* D
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇& s2 S8 G) B1 C5 U
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。5.39.217.77:8898; v3 z7 k- c2 L' V$ A
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; K* j( v6 e8 V. R2 L6 m5.39.217.77:8898症狀五：腿部浮腫
- b2 h# s2 A! n4 l, E' E# q _5.39.217.77:8898選穴：飛揚穴
- |% M# j" r7 Y公仔箱論壇長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
4 H N2 @2 c2 b* e$ m 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ R) `+ O6 d; [, N
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
" X- w q& z/ ?) x1 R$ Y& d, _ 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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5 D0 g1 g5 h" ]1 Q0 |# k5.39.217.77:8898症狀六：痛經
# S" P6 P) ~$ D! W* K選穴：血海穴5.39.217.77:8898: @0 `$ y( i+ g" `
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。公仔箱論壇( P2 M, \$ K2 I6 G+ V
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
# E- ~; R t6 }/ _1 y% s& h/ a0 J5 r 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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/ b. ~8 [5 g9 R: v% K公仔箱論壇症狀七：注意力不集中
; i6 H2 v. @! j" L2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：懸顱穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v5 m; v! ?1 |, }% H3 K& t
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^. r% \) ?# a' b9 F! _' T
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.77:8898" R9 ]- O: \9 V
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。1 X9 k8 l9 R6 R4 S w T, i
|, s0 B5 E, }4 p( G! q' L症狀八：緊張不安公仔箱論壇% ~$ D! f+ ^' U2 ^
選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R- `* E% h+ w' b5 z! Z
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
2 |" i/ t) p4 {# n- J+ v- Y1 n 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
. c7 b$ B. M0 P$ ]; j公仔箱論壇 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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' A/ V6 p& u( W. x: H" H( atvb now,tvbnow,bttvb症狀九：情緒低落. c0 b0 P! l6 {+ w# B, r. F" N
選穴：足三裡
7 d( C# X, P7 \. t+ J胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
8 g' X0 T* V p( A. L 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。公仔箱論壇$ z9 |; d% \( W; d
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病/ D# L' H. s; X1 d; Y# ]! |
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。5.39.217.77:88988 m' b7 [1 @9 S1 P6 {
6 \' t9 r& Q' F- ?+ c# ftvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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