小穴位大健康
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103穴：103位健康大將) Y, L0 Y9 ^0 k9 l5 `
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。公仔箱論壇& Q L+ _( g9 e) v# \
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？ N7 E& u+ _ Q1 ~
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
/ i1 N" S* g2 g4 z: btvb now,tvbnow,bttvb熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。% M$ [7 {, B$ k
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女性養生十大穴位5 `) v# Q d9 \/ ?+ h
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。5.39.217.77:88985 H2 ?, Q4 U: E& |/ Q+ o
/ Q B: A( F- Z3 e- W2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 |: D. H9 y$ P$ c
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首先了解一下按壓穴位注意要點
) o9 Z' z. r1 A/ K9 E6 T' U5 H3 d4 gtvb now,tvbnow,bttvb 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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3 O! T& y$ G3 q: Itvb now,tvbnow,bttvb 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。公仔箱論壇! X% T2 s6 ]- g4 v1 N; S: _
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症狀一：整個頭部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. V4 P( M0 m: s; k. r
選穴：合谷穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; x" I! n0 F" G6 _
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。3 T4 Q3 ?( i% `* H; I- v. l
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y( Z# N; Q5 W3 ~, l) `, D! G5 S W
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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. T% l4 Q6 I5 n公仔箱論壇症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛6 _% q( ^$ E8 ]+ s
選穴：風池穴
4 P! y4 a! c" e1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
. s/ V9 t& p: q# `( t$ {8 f; a 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
8 }/ z# C9 o. R2 w$ R 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬
( c3 I! [1 s" r5 |4 Otvb now,tvbnow,bttvb選穴：肩井穴
2 d) }6 b; M) N, f- m6 K% @tvb now,tvbnow,bttvb久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇+ R9 ?% K' Y) c! W: w: \' N
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。tvb now,tvbnow,bttvb2 p& P9 M( A% U
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" R6 e, Y2 r# f4 j5 S
9 j: K/ K. H5 Z& H, Rtvb now,tvbnow,bttvb症狀四：
0 q! J m6 v# |2 E公仔箱論壇腰痛5.39.217.77:88985 ?- Q3 g# N6 \4 n) Y! F
選穴：委中穴
0 S# W- S" O( ~0 m2 }9 T0 ], E9 s一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。& n2 {' Z- b& ]+ q5 \, B
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。5.39.217.77:8898, t* y* F/ U2 u0 G3 ]
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。- ~9 o* E( b* M
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7 E1 v6 ^( {$ Y* X* ctvb now,tvbnow,bttvb症狀五：腿部浮腫7 O- ?" _# \ N0 Y' Z3 [+ z: E( B
選穴：飛揚穴( k3 ~! J" ]/ u; N
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。' C. v b, d$ a0 B+ `1 C( Z
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
: J' r! Q4 P8 ^3 l/ O: z 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
6 k& v- T3 h4 K8 k6 n8 a/ p7 ? 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。公仔箱論壇7 }6 V" ?6 s/ v. F+ F* |, I
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症狀六：痛經
; ` G. I: v" _% A/ f% [( Y* ^公仔箱論壇選穴：血海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H1 G) S& m% V6 K: ~& t' ~
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
' r+ v# f! l! O# ]) K8 v 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
, O4 W; |9 @) N+ G2 @tvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
+ `/ j X3 f5 m* X: l5 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ?8 ~: H# t' I% X& R) x
( d. c) a; V. U) O' ~6 ]: _+ v症狀七：注意力不集中
/ h- I$ O4 b- U( T; Q% |選穴：懸顱穴
9 o3 @" y0 j$ u b2 c+ U; L: r長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。tvb now,tvbnow,bttvb; i2 S( K! P0 H
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5 T) F( G5 s$ w, h) r0 c
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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: ~: n& P$ a) G( a+ G5 u+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀八：緊張不安* X! |" ?7 t I8 o! q% D- R
選穴：勞宮穴
, |0 \, b) v/ T2 R; a4 z9 B- c5.39.217.77:8898勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
' D2 Y, u9 ~/ c3 R' Y7 U公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。. {6 P* _2 ?2 r# E1 p% M
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
( Y( T! o+ Z8 H3 @6 ^3 q& Q! L+ k5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb; W I7 L* G2 A% }% a
症狀九：情緒低落% a/ M! O* z5 t
選穴：足三裡tvb now,tvbnow,bttvb& x% {" H0 {( S) x+ P+ F( X
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
. e* x% M: o7 O+ R5 g3 D公仔箱論壇 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。& U0 @ ^4 H, [ Y9 F/ Z; E
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病( {" x5 p9 u. G R- r4 a
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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& N8 W- Z" U( [! R位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。 S: X4 O0 j5 O' i y: Q i' ]; V
7 c! X u/ J( W5 k/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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* h9 z7 I# C8 e8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻 :5.39.217.77:8898, u4 q8 F4 S- m: \
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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