小穴位大健康
$ D8 x- I; P- a8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898; i$ M- N2 S, o' m. [0 O L
103穴：103位健康大將
/ m9 O3 }% p9 ?8 k2 F6 ?0 ftvb now,tvbnow,bttvb一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。tvb now,tvbnow,bttvb/ N- y7 [9 g+ C
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
' ?7 T) W; w& a6 y公仔箱論壇“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。公仔箱論壇/ T k/ T3 q# p) T2 D
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。+ p3 j9 Y. M( t$ [+ ]
1 C( p# m: n/ z6 u% ^% J5 Z女性養生十大穴位公仔箱論壇- P; ^+ X+ x. c$ }/ k
$ ^0 f: h& c0 R7 J" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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6 I# V( P9 E u8 rtvb now,tvbnow,bttvb首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.77:8898% G) O5 w5 N: E0 ^
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r+ Z. Y: e$ V. e k1 M2 m! a
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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3 ]# ^' `+ d, c: x7 G: Htvb now,tvbnow,bttvb症狀一：整個頭部疼痛
* h7 [- @9 T7 j$ l5 N7 F公仔箱論壇選穴：合谷穴
* h- Q% ?8 e, Q7 n" \; _- Q5.39.217.77:8898如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
8 _. B/ M5 A+ m; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。5.39.217.77:88981 q( h. m, Y8 M& G8 O7 N; j( u
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。# L6 [, {8 i+ _
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+ }+ M. M/ t& w! C. g4 ~$ z. L6 w! P症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛- r( @0 }1 s6 i. `* n F
選穴：風池穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K$ l8 {7 T" Q" ~
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
( S# E" f/ i: K5 Z+ [# ? 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。公仔箱論壇3 L, I) C8 k+ E- g* y; o4 U
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 k' x6 ?: i- t$ j
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症狀三：肩部僵硬tvb now,tvbnow,bttvb+ y4 r7 X; [- E! l' P. a O+ A, ]
選穴：肩井穴5.39.217.77:8898: c5 S3 E" ]$ h+ r( U) s
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
& I4 |3 _8 z3 K: }: R2 q8 p+ [公仔箱論壇 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
( v6 s3 p* x3 c$ |; k公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C0 z2 m1 K2 I" u
腰痛
3 l1 f$ X5 h1 ?% T7 p2 f$ n. X選穴：委中穴公仔箱論壇. E- C! _7 d7 H' u
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。5.39.217.77:8898/ A1 h, ~1 }8 w6 Y
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。tvb now,tvbnow,bttvb: u% D: ] { N1 |3 D
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。公仔箱論壇7 k0 o; l; k$ Z
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症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb) W: F9 @8 i: d2 M" v, [& E* K
選穴：飛揚穴tvb now,tvbnow,bttvb% h7 u: p1 b* ~8 f
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。) K+ L. y# E ^# s5 ]# a/ P
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。5.39.217.77:8898( a$ e2 d! \9 s X, Y
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
6 n$ E. @/ K) \4 i! d 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
1 `9 U5 t8 f# k" r7 o, v+ P7 L L選穴：血海穴公仔箱論壇2 C9 U- ]5 E! G6 m6 }! U6 o
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。5.39.217.77:8898! {) X# h' h8 [
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
J+ d7 ~5 [0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb# @/ r/ e7 }; i" c5 _+ @2 }
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: [& v, T" V6 T症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ `4 p, N4 k- o0 {, @
選穴：懸顱穴
, t- O' s. v: F' |長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
& r8 _2 u+ T2 P9 P 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.77:8898/ e/ u' J- e8 s
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。5.39.217.77:8898+ |& V( j3 X. k4 \+ p
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症狀八：緊張不安
Q5 H6 _% D' [& Otvb now,tvbnow,bttvb選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q: M, Y! h: F7 i( k5 w
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。公仔箱論壇2 [) x t Y6 k L) _/ M' S' x
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇* M1 M% d4 C6 T0 {8 M w2 S
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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$ T! t; {- Z5 l症狀九：情緒低落
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胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。5.39.217.77:88980 G7 R) j% C. C0 f: ` }
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
- K8 ^7 |4 ~( R8 F- j$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病
3 S' ?# Z3 h4 ^公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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