心臟好不好，身體5個地方早知道！
' v. x% a5 H" ]9 E, a5 ?- Ftvb now,tvbnow,bttvb5 m' c% `$ ]" ^1 P
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？公仔箱論壇1 j# Q. }( i$ A, t7 F
# _) R0 n. x2 O4 X6 M! t
心臟好不好，身體5個地方早知道！
( |* G0 L8 B/ V) [4 |; E4 V- ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: H4 y. c& Z% ?2 O' e. k* g
1、脖子5.39.217.77:8898( \: k( Y/ c. b- S
4 N5 w& S: O6 v
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D' b3 @ c: [* p, p
tvb now,tvbnow,bttvb/ H9 {5 {: B" a S6 J l
$ z% S0 m+ L- v5 J0 x
9 _- ]$ B. `7 S: O: y3 |7 l7 V心臟好不好，身體5個地方早知道！
" c% E0 k/ B4 m' f5.39.217.77:8898
) S3 v z' E% w3 w7 `公仔箱論壇2、手腕' V$ s! X/ {; P# i1 c) r
6 C% S) _2 u. o/ M+ v! O/ F脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
) h7 `7 e5 ^* ^. ]tvb now,tvbnow,bttvb1 L0 N& R0 M: Q% d9 R4 f3 ]' J
心臟好不好，身體5個地方早知道！
. k+ R1 d6 ?$ U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 y7 u" P$ R' T& R1 M4 z' ~ \
3、肚子
6 n/ X+ P+ O* @- B K M8 o! `# |4 i
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 公仔箱論壇5 K6 l' v" J. }- s
, S8 X/ \+ [: E6 g8 u5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！! {& E' G" B2 N4 F/ C8 c2 T+ x
! H) v0 ]& w) a1 _+ S" T4、腳踝
/ z) i! h+ n s# ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇' Q8 P0 g) [ V! @, t( L, i5 c, @5 N& L& t
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
# q! z1 J& _1 \& {$ z/ [6 ?# e, T* k
% d4 [8 p1 b2 a ]1 |/ \* \心臟好不好，身體5個地方早知道！
3 c4 i! @% B- Y3 ^# v5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ @+ w* r. G& \+ E$ Ntvb now,tvbnow,bttvb5、耳垂5.39.217.77:8898 L5 b- u( j u* p# ?
% N* r9 }4 x" K l/ f3 Z) t: a存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。/ z ?6 i, H+ W- A
- b$ q8 x/ |* ?1 v, x
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
9 ?- T2 d: L t# [6 @7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 |" y! y- u& g( K! ], e
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J% O* s3 ]6 D7 x, C9 z: W; h
tvb now,tvbnow,bttvb, `* ~/ ^/ M$ a4 M& b
$ V9 R+ n: c! o7 G3 D) j& X+ Q- l0 d5 ^- P
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
8 }; z* Z3 g: Y# ^
, U4 L$ |+ F+ g5.39.217.77:88983.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。公仔箱論壇( r7 n1 T6 a3 i W, R: j5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q( t0 t; H6 t$ ]: ~1 t2 q0 w, {. H
心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. {7 k, t: g4 d/ P
8 v* i; d, \6 I0 A( y6 f5.39.217.77:88984.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
" r( L. R c8 n! V公仔箱論壇5.39.217.77:88986 a) T# w% i E( r7 Q
% d6 v& m% c3 X: n- N公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ S4 O* Y7 @7 {' z& s r6 A2 c
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。+ M# L4 n! L, \: z! Z$ ]8 p5 x' Q
' V' ^, h5 g: e" K9 ~( R6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
4 Y u* p& Y ~ [* Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# `4 R1 Q7 P: `" _& n+ M
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
" [* }: g8 G1 I" I+ h9 h3 ~4 }. [' C1 U# L/ _& i3 g
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb' t, U+ {2 `7 f2 ]
+ h3 z& L* s8 F
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 5.39.217.77:88987 Y3 H" m! I& P
' `; I( n% X( q! A( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _+ Z" {9 c8 O6 S) [tvb now,tvbnow,bttvb$ \( C& B/ N; A3 ` R
【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k/ }& D7 w* T9 k$ Y* ], I. y
& N+ K3 w3 P2 O7 _2 G2 B9 R1 y1 U" j菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
- U2 D# S* A. ^1 Z公仔箱論壇
- d9 K N j$ f4 B# n/ v公仔箱論壇【改善生活環境】1 @5 t& R- ]" ^, {% y8 M7 Q/ W* a
" |0 S. G H. H0 {* Y5.39.217.77:8898汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
: `4 F* h& L- }! N1 g) `" z1 ]5 p9 }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% I' C* A' [0 [% X; ~# W( g! b
心臟好不好，身體5個地方早知道！
" r w$ F0 e2 v7 P公仔箱論壇
4 e( i! E! g: ~- t( ~$ L1 }6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【合理飲食】( J% i. V1 X. l% }- M. W! f
D8 J, s' @" ?+ @, k# X& J2 D
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
0 `" w8 X; [6 J8 N/ }& ~6 y0 g5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ m8 H6 H; O S
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。tvb now,tvbnow,bttvb: Q' p* O' S( W+ T0 A; Z! S
+ l, ~1 h5 T! o# Y
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。' \) v% s( V" ^! x: Z' W6 u
公仔箱論壇0 A1 a* l, U7 l" W* p/ v+ R
心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇1 @. j( U% y+ M- ^ k5 G
, V3 I* C2 N6 r+ `0 A. g/ ?5.39.217.77:8898【適量運動】
1 F; n t- e4 H# V! N. f" w# T5.39.217.77:8898
4 H: o# {# U% r公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
3 _- T R) E5 c8 j4 N+ x# ]. I0 z
1 f5 r6 i" e* z" H9 _! a% U對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
