心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb7 j8 X+ {# b" i( u$ S. e$ U
& O6 Y2 Q, w% ?- R$ a心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
6 g P7 J7 \. F! G! C公仔箱論壇
, d* |5 n3 ]. d: E3 m$ t v公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 |/ q* p. \! F
* J( U4 q5 Y! l' l( W+ R1、脖子5.39.217.77:8898' k0 A; F! Z8 {$ D5 c
tvb now,tvbnow,bttvb% M6 p& ^: ?4 s: M
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 5.39.217.77:8898: R2 r: ~9 ?; v! r+ p
* Z0 Z7 z, c' R0 f& V$ |9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x0 u$ g3 E8 `( t4 h! e: l
& a3 ^* \% H; j' dtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
3 @! i3 _5 t5 g$ v7 d% f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: i* ?# s- @; \0 U- n3 S
2、手腕7 n0 _8 l) b6 p( N h: K
/ ^$ s' l$ |) o4 [* o3 F# p1 C脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。5.39.217.77:88989 g" E9 U; S% R8 N0 G' ^
公仔箱論壇9 u. N% M' C2 ]7 [1 G: R
心臟好不好，身體5個地方早知道！
8 O t! N( n' l1 h! i& u5.39.217.77:88989 X9 C" |( v( j: W" b
3、肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D/ }, L& U8 [2 {
& T" ?& p& f [
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
3 f$ f4 y- l" \3 g( d6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v# B* o* n, A r" U {心臟好不好，身體5個地方早知道！
! a7 W* i! n. j h2 k* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w3 W; i9 N* V- y& |4、腳踝
8 N C# x. ^4 L T5.39.217.77:8898公仔箱論壇, N/ o; L, E3 |4 [8 E& H# T8 f/ \
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 ~2 M' J0 _+ h& u- E$ ^
' U8 j5 T9 v# v& n8 @5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇! C4 m5 m6 ]2 Z- U* ~
2 I$ \2 l/ m! j, G, H( v5.39.217.77:88985、耳垂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P2 R) i M5 i) V6 ?
( ?" d' Y, G( k1 l5 u" Stvb now,tvbnow,bttvb存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
* `! L, c$ b" V* {
$ c/ O2 q& L7 T$ M8 J據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：9 ^ U3 _6 y; U9 W* f4 m
, W0 | `% S1 Y7 N- F: W
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
* ` J8 g3 @# ?$ t. L+ @& g9 [# mtvb now,tvbnow,bttvb
$ t% X$ k5 D- l5 _0 ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H- {$ z+ y/ o6 O
0 w$ c( G# C( w2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
( H7 h5 |0 P$ G7 b$ I! Ntvb now,tvbnow,bttvb
% K; F! Q c6 I# i9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
" z+ a9 `- L3 Y
: Q+ \3 A+ l4 y4 @' ~0 U. [# ftvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
; y$ j* v) d# E- V' B5.39.217.77:8898
k5 L+ W8 y9 g6 V4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
$ n5 {5 \1 {5 H# J, x. M
/ P7 A/ i% ^# e( _; i U0 `$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @/ W; F$ n p1 `& {' ^ S6 t( ~" V& K6 G
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。0 y# X- v- h. w) f( M& \8 \4 M$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q3 F! t9 L0 [, Z: E7 [% \
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。5.39.217.77:8898! d+ ]3 p- @. X% S( ~/ [) d" o$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 E0 G+ V7 L* ]: M* A! ]3 p# i
7.遺傳、飲酒、環境因素等。# v4 z! x9 i' R6 |- `2 x. c
3 H P7 q" X. }+ o6 d5 ?: ~tvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇! G' E! c9 P! t2 q* I1 S+ _1 C
' e& V# b/ Q3 H) a* S' itvb now,tvbnow,bttvb心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 tvb now,tvbnow,bttvb: B( e8 w, G* o/ l
5.39.217.77:8898/ H; B* X- j% l
' E; J. v0 b) B- X5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 y9 j4 H4 \/ y( J5 S
【戒菸戒酒】5.39.217.77:8898; r% L& b3 @ R* W: A* y& ~& Z3 [
5 m' V, y: l$ `& k E5 k
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
) ?) b2 D" c- a2 A1 E& W
! U2 D/ N& ~/ C( Q& j$ w" m& i' Jtvb now,tvbnow,bttvb【改善生活環境】
9 \% |/ |" Q' Y, {5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; K) Z! h" n) O/ J& ~* w
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。公仔箱論壇2 l; L( s& Q$ z9 P
+ `' L, J9 Z/ o7 J5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇7 o) F9 M& a, f8 D
5.39.217.77:8898$ m( [" B* s1 n& l4 D) n& t' t
【合理飲食】5.39.217.77:88988 T' X! J/ W, v. H+ [) e
公仔箱論壇2 v& {( g9 K! M0 J+ q5 h6 G4 H
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
5 C& t* S6 r o. y0 `! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D9 v( z$ t/ q2 W, {% r: Z, A0 a
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
5 D. ]- y1 \; X9 P, r# I1 Z, S0 c5.39.217.77:8898) l0 I( {' W# p# a! S/ _) s
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。# K0 i% d8 {/ h6 z) K" F
% U; l4 L9 I( T2 ^, a- v
心臟好不好，身體5個地方早知道！
( V- Q& d$ P/ e公仔箱論壇公仔箱論壇% z6 \1 B% o; [0 B! W
【適量運動】. `' T1 }4 g- |/ B
tvb now,tvbnow,bttvb" W# U+ Y# \& L1 X% O% }
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
5 O5 w) F" L3 ]/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w- |3 Q3 |$ e2 ` P8 U' ^5.39.217.77:8898對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
