【早安健康／繆亭】9 @1 b% i [/ u ?+ o
; x- ]' F& l% s& o B夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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1. 浸到腳踝即可 tvb now,tvbnow,bttvb/ q' |$ b0 B: l; M2 U. z5 T0 q
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 3 n4 f$ \* d" B) j h1 P. a
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2. 水溫適中別太高
" x$ P7 t7 \/ Z- D8 d; e, t7 _最適合的水溫約在42度左右。 . }& y& v# l6 n Y
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3. 15分鐘恰恰好 $ h: n9 \) ], a/ }. O
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y$ `8 ]5 a" p) P5 f5 H0 n
% e: w1 D0 }+ ?. l9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 水溫維持別降低 6 j, B4 p" R. u; E
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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