[健康食品] 10種食物保護眼睛

timmychoo

■1、大蒜－
2 u- Y  k1 c4 c% x+ p0 o0 Otvb now,tvbnow,bttvb含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
6 j2 V7 s5 j/ U9 z; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z. g3 \8 K) j" j/ a公仔箱論壇■2、杏仁－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P& w# }0 m8 y) E
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
0 S6 q! w# g1 T8 y, v3 g% u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 I; m. ^0 W3 ?* K; ?7 f7 ?
■3、胡蘿蔔－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g4 o, S7 h1 m, ?& u5 _# j
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康5.39.217.77:8898. A0 _0 V6 y2 P' b
5.39.217.77:8898; O6 ~) ]  c" d& n- N. ]
■4、大豆－公仔箱論壇& }* i4 z: x8 K! }/ ?
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
% Z) \* H+ |. L2 e- D& j5 N4 a0 Y5.39.217.77:8898% ?; i1 I2 b: m: P
■5、蛋類－
3 O' ~- y$ t1 q含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
" {4 @) r9 {9 [) Q& q2 ]tvb now,tvbnow,bttvb8 {, J9 T7 W0 L& d
■6、鮭魚和沙丁魚－
' X+ O3 `  c3 X公仔箱論壇富含DHA，有益視力/ Q. }) u" [) a

+ N1 ~& f3 o4 v! w0 t7 E. m& t4 K5.39.217.77:8898■7、綠花椰－tvb now,tvbnow,bttvb* D9 k. q+ C& T% ^
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
6 k. S/ M1 _+ U* ]" h- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L2 R1 X: V$ Z, c  p" K* O■8、黑巧克力－3 d3 w# _" [5 I
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
+ I5 v3 {: c* O" K5.39.217.77:8898* }' k! d4 a, u5 ~+ h8 A9 f
■9、水果－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i; S# j# }1 R. W. y
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
/ G, i% q. F- Y' l+ B5 Y9 b2 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 a* H! N. j6 Y8 c# S( ~
■10、菠菜－
$ ~8 ?# {1 A' H, l( x+ F含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病