【睡眠的5大迷思】5.39.217.77:8898) K% b& s( ?2 q9 u/ `4 _" M# u$ w( F
$ X# R) x! l, S- I2 T7 x# w公仔箱論壇人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？5.39.217.77:88987 g% [3 ~7 |+ e* k
$ _' r7 b2 V( z4 r今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！$ t' E" ]4 }+ b$ L! b
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☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
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0 N& I$ A) x5 L/ H! |8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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1 C& X: m" R3 q☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。公仔箱論壇$ |! t! ?4 {# q, X. L
/ |+ `% | v' y6 s+ I1 ntvb now,tvbnow,bttvb☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。公仔箱論壇% _& }6 a/ z0 U5 }% I. g
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☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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