一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！
/ M# M( `0 P" s6 Z8 ]1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& S7 Q) i2 R2 u8 u8 C; r) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄和雞蛋一樣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C" s/ E7 ~1 U/ h8 D& w! e! }
) j, b4 R9 W' b9 \: x$ M; g; \是一種最常見蔬菜。公仔箱論壇; M; m2 E, m8 }; i
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據營養學家研究測定，
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. @# X3 x v1 ^% M a每人每天食用 50～100 克鮮番茄，$ D0 c. O# `3 [9 B: F- S. _& X! W. P
, e' `" U2 |! M3 H即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。5.39.217.77:88985 Y6 ^' k2 U9 ?- H3 m: _. y
1 \9 v) ]0 o1 ]$ `; j公仔箱論壇番茄含的「番茄素」，tvb now,tvbnow,bttvb7 u, b* R% F$ o( |% J. E
$ f1 z, l8 L1 |9 i* F Y3 k: D有抑製細菌的作用；& x; H( N# P/ C1 ` v
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，tvb now,tvbnow,bttvb* e: L9 Q" M0 r/ V. U
4 j# ?% @# ]0 Y# N" _; Q: J* K番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
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- O' y3 b/ C' O! d4 Ltvb now,tvbnow,bttvb以及維生素 B2 、
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鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。, g4 C- r$ c$ u
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。. z7 O; j' i+ T
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
3 I, k4 e; q+ m" J6 m+ O/ X d8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 t; l6 {6 x1 y# }# p* \. b
0 V! D d' x6 D: {, n: N, w# o5.39.217.77:8898趕緊接下去看看吧...5 V5 V% _. Y. w6 \4 [5 Z
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1. 番茄汁飯生津又護肝
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2 a3 {9 G, p) g, ^: T製作方法：tvb now,tvbnow,bttvb0 K: B8 p+ k4 T2 s$ d9 @3 W
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，公仔箱論壇+ }0 E/ C! y, {& O& I; `* d
0 b0 N; E! x: O0 H& Z: C" |入鍋炒出香味，/ H& W H6 t# [; Q+ i6 |
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加入番茄醬和水，
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倒入大米，煮熟即成。
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這種飯不但有特殊的清香，$ n" t* z, l1 \; s0 k& @+ i
% r. Y9 s8 E8 S( t; g, mtvb now,tvbnow,bttvb還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。7 A# | y: D( C( b1 q, t
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* `5 x5 ~. f6 C r& I5 h# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 番茄一定要先炒再熬湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I1 B |$ u; |" @2 ]7 P- A/ ]+ d
4 ? O6 u- U1 ~番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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不僅製作方便，而且營養豐富。
, T U2 H9 K" ~: ^1 P: E( _2 |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U! e" ]& t+ w+ _+ L- R
/ H. }4 M( H3 R) u0 y公仔箱論壇一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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7 O- K3 `* s5 S& A$ h5.39.217.77:8898做法 1：番茄濃湯5.39.217.77:8898$ s) z4 _5 q% j8 y( j9 S9 O
! y( j9 P; n7 V# q N eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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- _& A% d; J! P9 z1 _起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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/ s, Z- `' ~) J5 F( R& Q公仔箱論壇加入水，待水沸騰後，tvb now,tvbnow,bttvb. v* Z* A* r$ g3 X M" ~! R
q( `- u% n1 u" R% m# h& a先將打好的雞蛋倒入鍋內，公仔箱論壇+ ]/ V1 m; B: {
! l8 n" j' P8 i1 }! F切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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$ h0 @0 u" N" N; u! @這時不要攪動湯，
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；tvb now,tvbnow,bttvb/ w, r, c5 E) D1 q! i) s! ^) z4 i
# v M" v! C+ N/ A ~3 m番茄濃湯即完成。5.39.217.77:88986 W3 B' H: Z0 m; s
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; y+ S/ g% S# s+ m+ L& Gtvb now,tvbnow,bttvb做法 2：蕃茄清湯tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 g. x9 L! \( O2 I8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y9 c( J: u0 o" {
是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；
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' A! i, R* Z" j3 O5 P/ o ttvb now,tvbnow,bttvb鍋中加水，生薑切碎一起煮；公仔箱論壇* c/ e. ~7 U9 a. q' P' z+ {* [
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水開後加番茄，再開後，勾芡，公仔箱論壇6 b) T# d! s. N4 s- y/ t8 Q
$ } t6 A% F2 n% s D4 y1 l5.39.217.77:8898轉小火把雞蛋倒入，
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加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
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, T' c& l, i4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄清湯即完成。
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/ d! {* l: O, O, y! ]' `. ~- O! j" t公仔箱論壇: C. q; c/ ~& s) A# R
/ ?3 B4 P) F( A' k' G+ p# ]公仔箱論壇這兩款湯，公仔箱論壇) s9 D) _- [6 t
' \' c6 ^. C) J$ ]& v6 l6 u& Btvb now,tvbnow,bttvb不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。
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" L. T; K" a" Ctvb now,tvbnow,bttvb番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
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比如番茄紅素。tvb now,tvbnow,bttvb; r9 w8 E1 ] B) `3 G8 P
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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6 q. O+ Z4 E9 X, ^$ q" n4 l' y$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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0 @+ i8 T( X: W- l Z6 T護肝、增強免疫力等功效。tvb now,tvbnow,bttvb. t' O6 F( `# W, q( y/ b
: }8 D- F4 d4 ?$ ^% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k. k* r8 x! o. @9 w' Y0 ?蕃茄清湯含油脂較少，tvb now,tvbnow,bttvb- e K o! V' m/ ^" l9 m9 S) R
% |/ k G% c# r; j9 z5 q更適合血脂較高的人群。
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2 D! J' V0 Z$ e5 X9 L+ m5.39.217.77:8898
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s8 h" a8 R5 @4 w" [! y沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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