了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期5 O& o- y" I& `3 l% P" J1 a
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。公仔箱論壇5 j* p# A, G7 Q# C& Y# o8 p
/ [5 u9 N/ T6 c% g, {7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @; \, F& t" K
10：00～12：00心臟運作的黃金時段
0 P, O9 H5 ~: A* C: w; j' Xtvb now,tvbnow,bttvb心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。公仔箱論壇' B3 J# E! b' i' p
; Z$ ~2 |2 A+ s, }5 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) v& C1 c- x
12：00～13：00全身器官總動員公仔箱論壇+ `9 B7 Z; ~; H0 W
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: F; s8 T1 d) G
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8 n0 ^/ I# v) v: N5.39.217.77:889813：00～14：00人體的第二個低潮階段公仔箱論壇% L. F0 U; _! C; O/ C& \+ q
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。' W1 w4 t/ W+ E: g( S4 q+ n) w. G
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14：00～16：00感覺器官很敏銳
: ?/ ]# `' E( B* o- ~2 n4 k人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。tvb now,tvbnow,bttvb! G# q/ \" j6 h
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17：00～18：00運動的最佳時段
6 I/ q5 j; z+ P$ t; V1 f. T人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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- Z( c4 v. {, d: u4 ctvb now,tvbnow,bttvb18：00～20：00情緒極不穩定
* c, G0 C: _2 i5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。公仔箱論壇) Z2 f% b" W: {+ G, Q: X+ q
3 U2 F0 Z) w; T9 Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇" H1 w, j) [/ n9 p
20：00～21：00反應很敏捷5.39.217.77:8898' r% d9 e1 s8 `3 S, K: C
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。tvb now,tvbnow,bttvb ^; c0 S4 o3 A( J% y2 C% v
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
% R! l" d% p r1 P% U5.39.217.77:8898血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。公仔箱論壇* U3 x, K) B: E
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4 X+ c7 x- W5 W' I- U2 C9 O }tvb now,tvbnow,bttvb23：00～1：00肝排毒時間
/ X/ {8 M; W( V$ P a! K6 K除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。公仔箱論壇$ L1 }9 a2 i* }! Q, P% Z
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24：00～4：00脊椎造血時段- ]8 R% [3 Y1 r& ^: ~( K0 {' N
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。5.39.217.77:8898- R; g, P- @0 ?! `" T; B
# N0 \% @- E. H8 f9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m" C( J1 H9 f/ n. U5 h3 {) [公仔箱論壇1：00～3：00膽的排毒
( }# t" t5 ?. S8 }tvb now,tvbnow,bttvb淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。公仔箱論壇8 C% I* |* _, H
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3：00～5：00肺的排毒$ l4 e. C8 M, o
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。公仔箱論壇 m3 v1 X2 b1 K' C
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( z$ y2 H# Q; `6 j8 Z3 l! Z公仔箱論壇5：00～7：00大腸的排毒
: Q& Y( b% w; S' K: R' n公仔箱論壇血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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