1.枸杞參苓粥
" K( N9 Z+ W; w7 P0 A; G" l枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。& D* M5 O; ]: N# ?) [: t
( Y( W, u" t" |; X. f r2.桂圓胡桃湯! Q1 {. \5 C' I. D+ }2 c
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
" x# P) Z7 ^, \tvb now,tvbnow,bttvb3.芪歸粥2 L# Y1 `1 x2 L- F) w2 P: N7 X ?
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
9 l5 S# M- ^% Z7 J, M* Y6 q4.蓯蓉羊肉粥 \% q9 G0 Q# d; U
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。公仔箱論壇% S- v# Z$ o4 m0 @5 t
5.雙耳益腎粥
3 E S D! M5 M ]公仔箱論壇銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
9 E: s0 l& U. n# [1 P, k$ E+ I6. 淡菜湯
: |% ]5 r( z5 Z( G其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
* A. [1 R8 g9 @1 Z! r6 z如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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