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. i" ]: p( n- G2 d+ \/ T2 l2 G- v7 T<<<各种最佳时间>>>tvb now,tvbnow,bttvb, y3 {+ M0 m& D0 Y& Z( F" {
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1.饮茶的最佳时间
+ D, I+ R1 [; _ `, _4 w/ t9 B公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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) q$ @7 _' d4 M7 ftvb now,tvbnow,bttvb2.喝牛奶的最佳时间
0 o2 o4 N2 s* K) Y. s+ } D) Ptvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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4 E3 E; J5 d8 l8 T7 J5.39.217.77:88983.刷牙的最佳时间
9 ~' w* I! _( `8 Etvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
! T3 g9 N8 [: x6 K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 @2 v; m( A. J; e% j2 `8 a6 g- v
4.吃水果的最佳时间
. [2 K! W: I) K( V, d吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.39.217.77:8898& X5 `% H. u3 {* b
6 _) g/ E# Y) L" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.晒太阳的最佳时间 5.39.217.77:8898 H# @% s/ h# [3 D; V8 }
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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: l7 |( ?# Y! Z( m- y4 U. \0 u; |6.美容的最佳时间
6 e% g/ r: D: [$ Y1 u5.39.217.77:8898皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5 |- R$ r0 ^0 P& f7 p/ a; T' X
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7.散步的最佳时间 5.39.217.77:8898' s2 [: a8 O) Y9 K4 A9 }
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇2 l- E/ L3 v' E% V: T& [+ L
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8.洗澡的最佳时间 . E. V) c) G6 i c" F
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。$ J2 C8 w1 O, U/ h$ ~2 Z0 B
1 u' s' A- g! t$ N5.39.217.77:88989.睡眠的最佳时间
7 v" L% y# s1 P8 ]" k5 vtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。0 H+ R! g2 r4 ^. z, F9 a
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10.锻炼的最佳时间 5.39.217.77:8898* p2 ?! |4 X* f. ?, H
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。6 }9 L' V% V: O
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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