. e3 f L, S9 P) E- c0 Y tvb now,tvbnow,bttvb& r5 ~. [) Y$ L9 u4 F/ o5 h
<<<各种最佳时间>>>
2 F1 B7 ]/ g) F8 _- h
6 W! M8 f3 ?9 C! k9 |
& L- E% h3 z" B2 y% @3 k' c1.饮茶的最佳时间
3 q3 f1 q0 j* m饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。* h$ p: }- R6 H* H( x
( v8 H% B4 O8 L% O( \5 D% ~tvb now,tvbnow,bttvb2.喝牛奶的最佳时间
4 i: i% q! g- {2 ]3 l) g因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。$ v% ]* O' _9 _5 T1 t7 A2 s
5 V" }( `, ~0 P7 O& g/ R4 Z2 m3.刷牙的最佳时间
( k7 a g) d6 f4 ^2 g" ]4 ^饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
9 ]' Q R' T5 }tvb now,tvbnow,bttvb
- P, C! E9 C" n/ D4 K) |5 s4.吃水果的最佳时间 公仔箱論壇! z9 D6 s" X, c
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
) w6 F( J3 F5 l' }tvb now,tvbnow,bttvb
' P; w6 C+ t4 d4 f, ^tvb now,tvbnow,bttvb5.晒太阳的最佳时间
# U( K1 K) l7 D( W, }0 H公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb1 e, s ^+ F& O7 P: [/ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G- O9 F1 a" T% l) O( p2 o
6.美容的最佳时间 " O, t0 V- G4 C7 c
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
' |$ a2 l: ?3 R* M/ z) ^tvb now,tvbnow,bttvb
' S6 ^- F5 `. b1 E7.散步的最佳时间 5 i4 H. U5 s0 p6 s* f
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
, x. }5 O7 Y0 \9 I; |tvb now,tvbnow,bttvb
1 S3 ]2 c! }' {0 x8.洗澡的最佳时间
3 r8 u; f2 u) G2 H0 w. J$ J( vtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇+ V+ o( G5 [1 t! H# Q5 D2 }
) `! V# l& |8 L; ^7 [
9.睡眠的最佳时间
; |! W: W% A/ C P/ {午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb' I6 e F* K* q+ {% d9 E, w6 a
5.39.217.77:8898! v5 c& {' \- S3 L7 `# O( w4 ^
10.锻炼的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. S0 j; ]1 U' ^
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
* N4 S6 _0 O, [: F5 g- z公仔箱論壇
2 K0 M+ U8 |( c5 X5.39.217.77:8898
3 R4 [( \! e4 x9 I1 s" |tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% ?0 V. _% }# E/ g( U
|
發表於 2010-3-10 09:54 PM
| 