便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
2 u* e# {2 B* m7 v$ `, o Q9 I公仔箱論壇公仔箱論壇7 j+ i% Z# @7 O x
# \- S9 \5 F* `0 S" ^- Y" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X; A+ A" e7 }- G
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！5 I, [& @$ j& j5 o! p
+ f8 P4 Q4 E/ ]% t i; H( ] c
% j8 T# t- u! }0 |2 k6 u
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
) h8 V- A* R* }6 Y' T5.39.217.77:8898
6 e; Y( m9 T5 N* L! [! X公仔箱論壇1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y* v. u# ?/ O* A+ l
8 @0 _) ]4 X1 h
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
' F3 T5 V9 R0 f |. C5.39.217.77:8898
% Y1 _: j: R5 j6 L9 W1 A/ u公仔箱論壇3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
. d$ h% R6 _/ N* n: U( }3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _. d, K" f( I Z公仔箱論壇公仔箱論壇# U5 a8 O- R9 [- i. @" j
這可不是一件好事對吧！5.39.217.77:88989 N, q( e* w6 D4 Z8 t' u u
7 Z0 e( z& C# r9 ~, i$ ]公仔箱論壇6 {6 A3 g0 q. T6 P; j* G
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
