便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ 公仔箱論壇5 e* N4 i4 g; l. J8 r% h; I
" c H% e! I; V& u# a& x+ {0 t$ W) N* c# e2 w0 h: l% D6 n
5.39.217.77:88984 Z8 {9 B3 E& }
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！公仔箱論壇8 Q$ d6 w4 @6 i: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! i3 ^* C. L$ d! q! l- e" y" a
. Q! \8 |8 d7 Y+ M! g7 c7 t3 Atvb now,tvbnow,bttvb根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
h+ d0 x* y, S& L# @6 _; C% z1 Stvb now,tvbnow,bttvb* q% u# j$ n/ Z- f" r
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, q/ J- z& V, n) P4 e7 n _0 K
. h6 w' J7 W. @5 t# D5 J
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。5.39.217.77:8898) O0 ?/ P M# i3 t
g* P7 M C2 x" f5 H5.39.217.77:88983.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
8 a" W* D) \! s `. N; S9 T' h" N6 W" ktvb now,tvbnow,bttvb* N+ }9 B* K5 G( e; @& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ L" v N0 l
這可不是一件好事對吧！tvb now,tvbnow,bttvb0 d# @. m5 p) k
' H/ T+ q3 A _% j Z5 a( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( _. h. V5 k
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
