華人健康
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( Q1 B! h) H; [6 U. g' S5.39.217.77:8898習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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1 F0 Z8 Q% G2 m2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣1／早上洗臉不用肥皂】( |$ v0 H; Q2 R* F; K
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。, P' f8 E! e6 J" T6 @; z1 R
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。5.39.217.77:8898, z6 y0 y: H! i8 i0 n3 s
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【習慣2／避免過熱的運動】
" a9 E/ r% h& R5 _2 f: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# ~; @0 R: O- \. f+ s9 _, B. x
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。5.39.217.77:8898+ n8 o2 ^8 v9 C; [4 S( z( W
1 Y2 L8 E7 X6 L1 O5 _公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。tvb now,tvbnow,bttvb% u& l( C' S: v2 I4 ^; G$ v
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【習慣3／換新床具】
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& A& ^; |! `+ l7 \) ]: k8 w5.39.217.77:8898如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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& ~: Z- P, Z7 p醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。& t+ @: j7 \# M& ~* B3 L$ z
( @- n; C/ |# m; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣4／睡眠要充足】5.39.217.77:8898+ G. @ W$ J6 `0 e$ v
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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4 ]' |8 K7 B7 d1 q/ m; s+ p4 C4 P& B: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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