不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。公仔箱論壇- Y& Y$ }) m+ E/ _2 ?* i* _% o
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檢視自身體質類型，避開地雷食物。公仔箱論壇, e8 |% z' o& l
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k0 N" W) d/ W1 b; R2 R) t
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
# d* K6 d7 g, Y5 U: [) s# u' A3 Y5.39.217.77:8898依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。tvb now,tvbnow,bttvb6 j) o# Y r" H& F& V
示範料理：桂花醬燒雞腿肉
$ ~/ R) C5 p% L5 d- f材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。7 _2 Q% ^: W1 \: h6 {
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
! n; Y: s7 b8 ]: c, ?4 g5.39.217.77:8898做法：, E/ d: x5 ^, l2 w! A4 a) D+ }
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。公仔箱論壇% {# Z- ~3 {+ E* |9 c
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。! K* T8 x. I$ E! b/ y
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。5.39.217.77:8898( D3 x7 w3 T/ S$ Q
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
G& o5 b7 v2 s+ r/ P, D1 \8 O% f/ z( k5.39.217.77:8898邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @' ^5 S4 H+ z- s
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
8 z) d* q U1 D% J薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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