許多人都有喝茶的習慣，不管是在精神不濟時來杯茶提神醒腦，還是吃太油膩時來杯茶去油解膩，只要提到茶，想到的都僅有好處而已！而日前在澳洲更有一項最新研究發現，女性若想延年益壽，每天喝2杯的茶，五年後竟可以降低4成死亡風險。9 n! ?3 n! l& l# H0 b
' r& C; g# c& {) O" @8 c9 q每天兩杯茶 才能達到保護功效+ b4 R* _4 ~4 L' _- o7 L1 V( @
2 [7 p4 {" E7 L# j D' Ltvb now,tvbnow,bttvb根據《每日郵報》指出，該研究主要是由澳洲的研究團隊，針對1000多名75歲以上的女性進行分析，其中包括喝茶與咖啡的總量，結果發現，飲食中攝取較多類黃酮者存活率較高。公仔箱論壇2 t: T$ \: f* b0 F# i9 G
9 m& i& x5 t' m% I' L( T對此研究人員表示，因為茶葉中的類黃酮，有助保護身體，避免受到心臟病、癌病等疾病的破壞，且透過研究發現茶葉中的類黃酮，對女性而言特別有益，只不過一天要攝取350毫克，等同於兩杯茶的量才能達到此效果，而目前此刊於《臨床營養學期刊》。
$ C2 G/ Q+ _6 m* N( k5 Q( S% K: v' u% Z" j+ ~
巧克力、水果、紅酒 皆含有類黃酮
5 G @* b% Q- `$ B" m- a& l
9 F Y9 Y5 O! m6 a( ?7 v3 F$ }tvb now,tvbnow,bttvb類黃酮對身體的好處，除了可降低死亡的風險外，先前的研究還發現，它可降低卵巢癌風險、活化掌管學習與記憶的海馬迴、抗發炎、抗氧化、改善血管功能、預防動脈阻塞等，好處多到數不盡。
6 m" Y0 |: F$ t' C- n) G2 {5.39.217.77:8898/ c a- P4 Q F9 K
只是要特別注意，含有類黃酮的成份的食物多，包括巧克力、水果、紅酒等，所以，在食用含有類黃酮的水果時要小心，如柚子、葡萄柚，因為它在體內會轉化為香豆素，進而抑制代謝作用，與降血壓的鈣離子通道阻斷劑、statin類降血脂藥、抗心律不整藥及免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱、焦慮藥物等藥物產生交互作用。 |
發表於 2017-10-27 02:33 PM
| 
