現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( E" X2 k3 h! y1 u" e4 r0 ^
; E! d$ c# Z6 _; @1 J5 }. g4 F
專家看法5.39.217.77:8898, L" Z2 c. h% K$ n3 ]% z) A
9 G3 V0 H- P% B4 N中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。
% o6 r3 b/ R, _+ h7 ^- m1 m5.39.217.77:8898
1 [1 P: l' e" G. T8 m% W# P1 h# Ytvb now,tvbnow,bttvb按摩頭皮刺激大腦
" O6 ]4 C/ P; u- c- itvb now,tvbnow,bttvb7 O8 u- u. x A6 a
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
: }* Z4 D% r% T3 T4 n# U5.39.217.77:8898
: l, e9 F" T# p4 R& X抗衰老食物, k( J7 m& Q0 E8 Q ?" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 @( F) p, v/ c' P1 y2 i4 D
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
) M5 U3 y% O: |. e/ `! {tvb now,tvbnow,bttvb
$ `. s* F" e* S% p8 W: Y貼心小叮嚀
. q8 \4 J% n2 Y$ w' s% utvb now,tvbnow,bttvb
% `. [0 E3 O5 a公仔箱論壇避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ W6 ?! A( F+ f5 d! V
tvb now,tvbnow,bttvb4 \# E2 R& C$ P# r. d9 n
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
