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0 \" L7 S, [0 b" e/ {* e/ qtvb now,tvbnow,bttvb當患者說出「好痛」、露出很痛苦的表情等，將疼痛的存在傳達給他人的所有行為，稱之為「疼痛行為」。「吃藥」、「把手撐在疼痛的腰部」等等，也屬於疼痛行為，可說在幾乎所有的慢性腰痛患者身上，都能看到這些疼痛行為。這個疼痛行為，一開始是針對疼痛的感覺所產生的反應，就算受傷等造成疼痛的原因消失，也會因與周圍的關係而強化、維持，是一種學習行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B) d3 z. C3 ?( b8 G
( T3 m {; p: D* ^) ]tvb now,tvbnow,bttvb改善疼痛 減少疼痛行為很重要2 T+ D2 e6 z& m6 C
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採取疼痛行為後，就會受到周遭的體貼對待及關心，往往疼痛行為就會有增加的傾向。當周遭的人對於疼痛的反應改變，當事人的疼痛行為也有可能會改變。只是，老是依賴周遭的反應改變，並不值得信賴，應該想想自己是否可以做點什麼。此外，為了改善慢性腰痛，有意識性地減少疼痛行為也很重要。
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; P v& d7 ~5 x9 V9 i" k) W# [tvb now,tvbnow,bttvb一旦「採取疼痛行為」，大腦就會感受到和其行動同等的疼痛錯覺，試著調整為相同的水平。
9 ?; [- K8 I% }! A! x O. j5.39.217.77:8898同樣地，當周圍的人體諒當事人，大腦也會產生同等程度的疼痛。為了改變這樣的傾向，必須讓患者把意識集中在可以熱衷、好好享受的事物上，就會很有效果。' w* ?( G, N( A5 ~' h/ M& s. G- g
2 R5 _- M) v" _- ?* V& M; l% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是繪畫、演奏樂器還是閱讀，什麼都可以。建議在每一天的行程裡，安排一點點時間，投入在自己喜歡的事物上。撇開疼痛，把焦點放在自己享受的事物上，這就是認知行為療法最重要的重點。接著，我們針對患者的常見「疼痛行為」進行說明，那就是「靜養」。
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# }3 g6 m1 a x5 Y( A2 i7 o* t公仔箱論壇疼痛行為的範例5.39.217.77:8898* b2 g- O8 ~8 V/ [! R
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◆ 露出痛苦的表情tvb now,tvbnow,bttvb) [" C* v) A% T" {
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◆ 訴說疼痛的情形，喊痛
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◆ 撫摸疼痛部位，拖著腳走路
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0 |/ s% s- @/ V1 ^) e* h+ n, {4 atvb now,tvbnow,bttvb◆ 工作請假公仔箱論壇3 N! e% N0 J& X
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5 Y0 u1 V% P- U# u◆ 去醫院就診6 n! F% F5 W/ F5 J: ]
- `8 y5 o0 ]4 N5 `/ Y3 D, S6 Mtvb now,tvbnow,bttvb腰痛不活動 反而會使關節僵硬 公仔箱論壇, A, k* X+ d. o* Z
9 z7 c# m6 c; Z) h7 D. b「靜養」為腰痛患者不適合做的行為。疼痛行為恐怕會導致慢性腰痛症狀惡化。乍看之下，應該是對腰痛治療很好的行為，但在患有慢性腰痛的情況下，如果不活動，反而會導致肌力降低、關節僵硬、關節活動度下降、血液循環也會變差。
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$ z% k8 d2 }! u7 \( \0 |5.39.217.77:8898我們的腰部等運動器官，其所組成的骨骼、肌肉、關節夠穩固，才可以維持健康。所以當肌力減退、關節不易活動的話，當然會對骨骼和其周圍的組織產生負荷，使得腰痛二度惡化，延長疾病的不適。
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反覆回想疼痛可能是最差勁的休養
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# Q7 ~" H$ e. E/ R" h6 O6 `tvb now,tvbnow,bttvb一直持續靜養休息的話，也會引起心理上以及社會上的問題。不得不長期向學校或公司請假，只要這樣的狀況不斷持續，便會引起是否會被朋友或公司孤立的不安和孤獨感。
7 d# O% V9 T7 F/ X- n( }4 T3 A- ~公仔箱論壇
, ~8 f0 `* U) b2 l; o$ q5.39.217.77:8898另外，大多數的患者會在休息的時候，反覆回想疼痛。一直思索著「只要沒有這個疼痛就好了」、「為什麼只有我得承受這麼嚴重的疼痛⋯⋯」(反覆思考)，大腦也隨之疲憊，容易陷入憂鬱狀態，對睡眠也會造成影響。也就是說，患者認為很好的休養，有時候反而會讓病情更加惡化。 |
發表於 2017-10-30 07:17 AM
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