[健康資訊] 大笑瑜伽有助舒壓 強化免疫系統

流螢

大笑瑜伽有助舒壓 強化免疫系統印度孟買這座公園每天早晨，這群人都聚集在一起開懷大笑，他們不需要有人講笑話，或是做些搞笑的動作，他們就可以敞開心胸像小朋友一樣的哈哈大笑。在笑的同時，還要配合上呼吸的調節，以及四肢的伸展運動，這就是大笑瑜伽。這裡有學員因為練習這項運動，健康出現很大的改善。公仔箱論壇7 X6 `9 ]) {2 {
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大笑瑜伽學員 潘狄特：我動過髖關節手術，走路一定要拿手杖，但加入大笑俱樂部之後，我跳舞我大笑，我可以不需要手杖走路，我的生活完全改變了。# q0 J* l6 a* k! a  A
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15年前，創辦大笑瑜伽的卡塔瑞亞博士表示，當初之所以會研發這項運動，是因為他感覺到自己的生活壓力太大，而很多科學實驗都指出，開懷大笑可以讓人舒緩壓力、強化免疫系統、降血壓、提升大腦的活力，但光靠幾分鐘或是幾秒鐘的哈哈大笑，沒有辦法達到這些效果，必須要有15到20分鐘持續性的哈哈大笑，才會對人體產生療效。公仔箱論壇, V1 `0 Z. N$ d0 }" F% Z' N
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大笑瑜伽創辦人 卡塔瑞亞博士：我們把大笑運動結合上瑜伽呼吸，帶入更多的氧氣進入人體和大腦，讓我們感覺到健康更有活力。. n* _! V4 t5 v9 p2 o/ d

$ L" M. x( H3 V+ ~一毛錢都不用花就可以達到強健身心的效果，也難怪在短短15年的時間內，大笑瑜伽就流傳到世界60個國家，有超過一萬六千個分部。