前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 + r5 q% Z# n* ^. A& f" o
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5 F# k. V! p$ U/ K
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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2 s5 Q6 k4 v) y5 B9 c. H( Z公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 0 M5 ]) }# s% J! K6 v/ d2 }
* K7 b# ], \7 T+ btvb now,tvbnow,bttvb 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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: ^9 I6 V4 ]" i" ?3 I5.39.217.77:8898大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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0 [# d) Q0 i% J- n' C, ^老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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8 {. t+ _& j" I+ r' W2 E' P1 W5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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+ {8 `7 H7 D: ~9 G Utvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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, g& A) t5 J N* |這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b8 \3 D! a$ Q! S
0 |: l! k6 v5 z) V0 s( h0 J7 V 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 5.39.217.77:88980 R4 [1 u- G" q0 y" P2 ^ O0 t G# _1 z
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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J/ Z% B1 z+ Q+ [4 F Q f+ F5.39.217.77:8898 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 5.39.217.77:8898% Z6 d& d4 }+ }1 q3 I
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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: |) b$ x; G, Q' M) U# P7 l+ f5.39.217.77:8898 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D4 v! \" O F# q+ J. X
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb \9 [) k" u8 i! V$ G; Q0 g# t) H
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 5.39.217.77:88986 }8 [6 }( n" Z* T
* f& ]( r9 Y* m; \. l( N' G. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”( z, S+ i3 r* D' W$ h7 a
/ E; \* h% p/ z5 V5 V8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 6 E$ Y$ Z6 n8 e4 C5 P0 u0 q+ J- ? ~9 W
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5 H/ t: i# }: O& ^3 L$ w7 c
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 5.39.217.77:88980 m4 O5 @1 w* Q) P
! M+ y2 {0 x4 t/ t 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 % B' Y% Q% h9 V! B; N( a
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 & F9 E, Y+ m3 ~( B1 x m
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& {9 j) ]- X: g0 ~/ W
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P; i7 F# V7 O8 z+ U# `
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。- d% N2 f( ?" Y1 D! N
2 X0 h1 w4 n- u9 [, Y0 `tvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇2 s+ \% T7 d. L$ L: M5 q
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇& @; y W |/ V% N- v& n
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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