知足常康樂 強心的不二法門全身器官臟腑中，唯獨心臟不會罹患癌症。這是因為它不斷地跳動壓縮、輸送血液，保持有充足的熱度和氧氣，使得癌細胞無法生存繁殖。5.39.217.77:88983 |" s+ \9 f" N: I, K. A
9 I! d% y3 n6 b5.39.217.77:8898然而心臟一旦背離自然常態，睡眠不足、飲食失當、運動量不足，或運動方法錯誤，操勞過度、吸菸、藥物副作用，或生性急躁、焦慮（多愁善感）、仇恨、嫉妒等因素傷害、抑制，就會影響心臟的運轉，進而出現病變。
5 U* A9 N# @7 r7 T5 Z/ W( Z1 B% }tvb now,tvbnow,bttvb
" X) R! V# p; [. \公仔箱論壇◎提供以下養心、強心撇步：' E; l% Y$ A% r( `, |0 ?( U
V: U/ b g" o$ j! r1 Y1 j3 d) ^
●接近自然：力行早睡早起、飲食清淡且食不過飽（少肉多蔬果，少油膩、油炸，少鹽分，多喝水，不吃動物油脂、肉臟，不隨意服用藥物，少喝酒，不吸菸等），接近自然生活法則。
3 x. \6 O. H6 R) ^" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* y, O8 E# }' J: ~tvb now,tvbnow,bttvb●睡眠充足：每天睡足8小時。# o* o& Q1 C4 w ]* j K* B
* G4 Q% A9 O# c●足量運動：建立每早晚各做30、40分鐘以上，柔和有氧體操，及步行（學模特兒的走法—抬頭挺胸，腳掌對準一條中心直線，加大步伐行進，直到全身冒汗）。只要運動足量，血脈通暢，就可保持循環及代謝功能順暢，有良好的心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# b1 Z" t! y
2 p& [! F! H/ F
●天天開心：時時刻刻都開闊心胸，和和氣氣、快快樂樂過日子，有助心臟強健無礙。
1 r# a4 Q) ]) Z& y
8 X+ {6 ~0 {3 Q6 O' W5.39.217.77:8898●保持足溫：心臟運轉功能是否衰退或障礙，視腳掌（腳底）呈現的溫熱度而定：當腳掌保持與體溫（攝氏36至36.5度）相等的溫熱度時，顯示心臟運轉功能正常無礙。若足溫長時間涼冷而不易回溫時，要特別注意。+ I: s7 W% Q. r" t/ R9 b7 e: n
# S5 z; ]" E6 [8 ~5 E+ h" stvb now,tvbnow,bttvb下定決心，力行「接近自然生活法則」、「保持睡眠充足」、「勤作足量運動」、「天天開心快樂」的生活方法，是「知心知足常康樂」的不二法門。 |
發表於 2009-12-27 01:47 AM
| 