成為你的大我
- {8 f/ F- q cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想0 z( W* g3 q( G* y
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；) x4 A8 W% a6 ]) k+ g
感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77:8898) |4 d9 R. t! [# [- \2 U$ ~4 }
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇6 L& O5 h' n+ S" v
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你9 K9 z4 I0 |6 a: x/ q. f( R& ^& ?
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
5 j4 X7 T# z5 p/ O! l( {* [tvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O9 M) u7 P& K: }
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
- ]0 P3 F$ @3 ?: \1 K錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k4 ^" t% M W+ e: E6 w
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb* m. } ?% r0 d, B
機作記錄。- a! w) v+ u; Z3 Q% e4 V: [
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb/ W6 x2 ?2 X B- N" ]' F' }
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
R, r+ ^0 i. \, y' V把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb% v$ R- B) E# v, m7 K: l
8 g, _; V- `$ d( ^" K' c0 {公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
3 T: r+ A7 @% ]& Stvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. j, @1 M" {9 Z1 j" i! F/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部" s3 Y% p0 P& ?( m1 @1 f9 j
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
! ]! ]9 x1 D7 V7 y. a }6 v# o' o5.39.217.77:8898、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉, y a. X( Y: G
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5 \7 H& t6 [5 m- |) X
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢; r! o- u" O w3 v; |7 }9 x% |, p# m
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
% M* K7 R/ q8 L同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:88980 V6 A& J2 X; U4 q3 d. n, i
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
$ ` c3 Y' w! Y9 K8 A0 [% W感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:88983 y9 H5 F4 _+ R' \& t1 W6 V
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
) g/ e9 N/ n- z你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
4 k. h2 h; a/ m3 ?/ ftvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
" @9 \8 [7 |8 c4 f0 ^; G( y直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇/ k$ y3 q/ S5 Y
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77:88986 B8 X& u& p$ ` _5 B* H9 _
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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3 V% G/ Z ~3 H' s% J; H2 w6 k0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. q% u8 }: R- V6 M9 [7 ]' H5 ?# A
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
/ u! e# C% p X0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
: ^6 R+ A3 F- }# W( K5 W( G% X5.39.217.77:8898是來此協助你和大我的會面。: \- \+ L% e, F: q# G4 Z' _
& L8 Q5 w! E$ r% \) c+ Y2 s a$ R( o公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; @% ?7 l: y2 I3 m
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb) i; i# Q9 U5 B# v
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中, I/ C6 b9 ]9 b* K, K5 ^
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# E) o7 z5 o$ S& C1 y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向 @, S* T1 w, V; P2 w8 Z4 x! ]" \( t
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
3 a7 S0 y/ c. b1 H( z9 j: B% J9 Z0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇: `$ r8 ~) Y! y. h$ y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
: ?# j3 R+ f/ ]' [1 jtvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
3 F% }( \/ G+ T. I" Stvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的' q! r& h' ~# ~! u. S& a0 r1 }* P6 ?0 J% Y
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ W# Q( u! U/ V) `- z( D
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大# w3 @; V6 D' \2 `
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的: |$ o1 r( \6 A8 r% @$ S& \7 @; k
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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5 ]3 _. a |# V1 M8 r9 f8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
4 O2 ^# ?& h: `2 v大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77:8898" U6 C" _, y3 v& Q
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
$ M A; I" h% O的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- [ z# i# T% [; Q, r
. W, s* w0 r; G. xtvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇+ K- i B2 ~# I
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
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, x+ [! k2 ~7 c* t# F8 J% J1 v3 _' J$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
+ w' g. G# D) v: X, |tvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。) ~" x' P" P" f0 |( i. C4 ?* v/ P4 b
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb" P& l( T; q$ Z5 V# M8 n' Z8 w- f
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
- t! W, a( a9 w" j3 j* p) R }5.39.217.77:8898步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.77:8898; O9 l, {9 o, D# `# I
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
1 M' G# d$ j$ y" V+ a: V公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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