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材料：公仔箱論壇4 \6 t6 u9 _7 I1 h3 t9 H
白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 Q' i) @7 ~5 n" K& @
碎牛肉 200克公仔箱論壇. ~- [' o8 r6 }" T
甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R0 W! d, Z& ]' Q2 k
洋蔥末 50克5.39.217.77:88982 r: A0 d, ]' g# X% P7 B! o
黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb: ]4 Q l9 c& K: P4 L2 s3 ~
小黃瓜 1根
d% S0 E6 p1 d) e/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔 1張5.39.217.77:8898' W N ? \0 }% z" y
芝麻 1湯匙
* F* z$ u. \2 M8 t, L公仔箱論壇麻油 1茶匙
: k& y- t. u4 j5.39.217.77:8898蠔油 1湯匙
. E h+ ]: j2 i& | t* [公仔箱論壇鹽 少許
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調味醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D" n9 L" q% o. q0 N1 O/ @
醬油 2湯匙5.39.217.77:8898: C2 \8 N2 V' L) k; q! @1 I
料酒 1湯匙
; ~- {* w' a- o; f" p2 n7 S+ L- T5.39.217.77:8898砂糖 1茶匙 b1 a2 I& _0 M3 l& D O
芝麻 1茶匙
9 ?% }, [- d. w6 M4 I蒜泥 1茶匙
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7 M2 w j1 y& W) Q; D3 h公仔箱論壇做法：
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$ Y g5 f7 E* A: u) `. ^" J1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
8 H7 N+ J6 y" d2 } L7 c! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。公仔箱論壇' T/ O) O% d2 z- t4 J. ^/ b( \/ e
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
- o& H$ n" E9 y+ O$ m5 _- K5.39.217.77:88984. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
+ |2 @( B* O8 p5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb! d0 K* K5 S) s- |. R [
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。# r; p; ^ h) M9 g
# e; c7 V7 i* \* O: ]6 r. C, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難度：中下
& N0 E7 K$ `# U5.39.217.77:8898料理時間：約20分鐘
/ n; ~9 [: _9 b; |" G* M份量：2人份
! ?0 K, d0 A* ~' a* k熱量：423kcal(1人份量計算)
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3 g( f. i4 n1 O, M% x9 K/ n% f" W' ?公仔箱論壇:onion14::onion14: q1 {- E0 L; g1 t! j( k3 l
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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