太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

沉重的话题：
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。# m4 N/ a" ^, E! I
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对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。5.39.217.77:8898) T; ?2 J5 V5 h& h6 l
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奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。

总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。公仔箱論壇1 a9 _4 }8 j( Q/ I2 @! d* Y- S
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那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
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晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐) s8 y$ W6 R& l  z" i% e5 w

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。tvb now,tvbnow,bttvb( z0 g8 x& ^; F8 W+ H& \

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，2 i' L) {  N$ p0 P! Y  x3 N& L
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因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。公仔箱論壇' m  W1 `9 f& [
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I6 T0 ]0 @+ C1 d9 k6 N# q
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疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，公仔箱論壇7 }: c8 K8 ]" g5 s% [# x

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。tvb now,tvbnow,bttvb! h% R% C6 u- i1 W1 A2 f
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半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 J& }5 P1 N% G+ s7 X3 q1 |
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3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。" Y- t* d3 ]0 S  H1 A
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4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。5.39.217.77:8898" L, D$ g* L# J9 p& Z6 o( n  Z

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。3 l, i5 \! x0 z  f7 |+ ^
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7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。5.39.217.77:88986 p4 p" v+ ^$ s8 j

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。
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10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _2 P& z9 R1 c' S6 o6 q4 u
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。 tvb now,tvbnow,bttvb% g6 U, I+ H; A  w* R, P# u
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 5.39.217.77:8898. q1 p, S1 Z6 \, R
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _3 k. W; q/ ?$ Y# G8 K& y
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @$ j: u3 c& D- g/ a- E

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
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17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。公仔箱論壇2 P& H( z  G+ @* B( V
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
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19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。公仔箱論壇4 I# R5 g9 s1 d6 s+ C
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J+ C9 J6 Y' }  W; i

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 1 w: v8 }1 G, ?- m) c3 ?
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v9 C: ?# c; y% @9 N

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。公仔箱論壇+ X, ^7 \  J( h9 y5 `  X
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! P* p/ f( ]7 Y
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